免疫力差百病生，身體出現這5個表現，説明免疫力正在走下坡路！

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■免疫力差百病生，身體出現這5個表現，説明免疫力正在走下坡路！

●身體很容易疲憊乏力：

日常生活中，當你面對學習、工作以及生活都沒有精氣神，甚至身體稍微動一下就感到疲憊乏力；並且當你去思考某件事情，如果思考時間過久就會出現頭疼的情況。如果你去醫院檢查，卻什麼都沒檢查出來；但是這種頭疼的情況在經過休息之後就會有所緩解；但是過一段時間，這種情況又會出現，這就是身體免疫力下降的表現。

●很容易受到病菌感染：

日常生活中，倘若你很容易出現感冒問題；又或是周圍人出現感冒發燒問題，那麼很快你也跟着一塊感冒發燒；那麼這種很容易受到周圍環境影響的情況，也説明你的身體免疫力下降，從而讓身體很容易受到病菌的入侵，繼而讓身體更加容易生病。

●總是反反覆覆感冒：

日常生活中，有些朋友一旦遇到天氣變化，又或是環境變化，像是忽冷忽熱時就很容易出現感冒問題；當感冒快要痊癒時，又重新復發；又或是你出現感冒之後，痊癒的時間要比別人更漫長；這些情況也表明，你的身體對於外界環境的適應力較差，同時也間接表明身體免疫力較差，動不動就會由於環境變化而生病。

●腸胃很容易出現問題：

日常生活中，有些朋友經常很容易會出現腸胃不適的情況，吃飯稍微有點不對就會導致腸胃不適；尤其是在外就餐時，同一樣菜，別人吃了之後就沒事，你吃了之後就上吐下瀉的，那麼這種情況也表明你的身體免疫力較差。

●傷口久久無法痊癒：

日常生活中，如果你的皮膚出現了小傷口，其實不用我們怎麼管它，它自己就會結痂然後脱落痊癒。但是有些朋友的皮膚出現小傷口，癒合起來要比以前花費更多的時間，甚至久久不能癒合，還會出現紅腫流膿的情況。那麼這個時候就需要警惕，身體免疫力正在走下坡路，身體內的功能下降，繼而導致傷口無法快速癒合。

■日常生活中，我們如何守住身體免疫力？

●保持樂觀的情緒和心態：

日常生活中，如果是負面的情緒，像是過度的壓力、抑鬱的情緒等等，都很容易導致身體健康出現問題。這是因為負面情緒很容易讓身體免疫力對抑制作用的荷爾蒙大量增加。在現如今一個面臨學習、工作以及生活壓力較大的時代，保持一個良好的情緒對我們而言是十分重要的，同時還能夠在一定程度上幫助我們提高身體免疫力和素質，從而幫助我們抵禦細菌、病菌以及病毒的入侵。

●多進行適當的運動鍛鍊：

日常生活中，有些朋友忙碌了一天，回家之後就不想動；加上如今大門不出，一部手機就能夠辦所有的事情。但是每天進行適當的運動鍛鍊，對我們而言不僅能夠提高身體免疫力和抵抗力，同時還能夠幫助排出體內的廢物和毒素，促進身體的正常代謝，提高身體對於周圍環境的適應，加強對於疾病的抵抗力。

●養成良好飲食和生活習慣：

日常生活中，儘量不喝酒、不抽煙、不熬夜，這樣才能夠幫助我們更好的避免身體免疫力下降；戒掉它們不僅會讓身體變得更健康，同時還能夠提高身體免疫力，預防多種疾病問題的出現。

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