愛美女性多吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，身體棒棒噠！
紫蘇魚
紫蘇魚是一種能健腦的菜品，它含有的氨基酸和磷脂都能直接被人類的大腦所吸收，能促進腦細胞再生與代謝，也能促進智力發育，能讓人們變得越來越聰明，也能有效提高人類的記憶力，平時它最適合那些經常用腦的人羣食用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔生吃很好吃，很甜很脆。胡蘿蔔營養價值很高，對身體大有裨益。而且裏面含有維生素和胡蘿蔔素，對眼睛很有幫助。所以，平時就應該多吃胡蘿蔔，尤其是小朋友。
毛豆
毛豆既富含植物性蛋白質，又有非常高的鉀、鎂元素含量，維生素B族和膳食纖維特別豐富，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。此外，夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食慾不振造成營養不良、體能低落、容易中暑等情況。