大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
蘆筍
蘆筍是咱們常食用的一種蔬菜，它屬於天門冬屬植物的幼苗，未出土的我們一般叫白筍，出土的叫綠筍，它的營養價值非常高，蘆筍含有豐富的各種維生素，特別是維生素B、維生素A及葉酸等，同時蘆筍呢，還含有咱們人體所必需的，各種氨基酸。
鵪鶉蛋
説起蛋，老宗醫最喜歡的莫過於鵪鶉蛋了，營養健康又美味，下面小編就給大家介紹一下，鵪鶉蛋可補益五臟，達到強筋壯骨的作用。因其營養的獨特性，被人們譽為“卵中佳品”的稱號。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好的護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、磷脂、維生素、鈣等營養物質。
秋葵已成為眾心追捧的高檔營養保健蔬菜，經常吃秋葵可有宜人體健康。其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，卻富含蛋白質、鈣、磷等營養物質的植物，無疑是減肥佳品，美容養顏、滋潤肌膚，愛吃就賺了。
藍莓原產於美洲，是越桔酸類植物這個大家族中的一種。它是美國人眼中上帝賜予他們拯救生命的果實，它是英國皇家空軍的必備食物，它是長白山天池中龍女的化身。每朵藍莓花謝的時候，花萼部分會形成完美的五星形狀。傳説這是偉大的神靈把“星星果”帶給大家，拯救在饑荒中捱餓的孩子們，挽救在疾病中痛苦的子民們。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。