瑜伽已經練習了很多次，與寶寶一起瑜伽，帶給孩子不同的體驗

很媽都想和孩子進行一些健康的互動鍛鍊活動，最熱門的當屬親伽。

如果你自己喜歡做瑜伽並且還是一位，和孩子一起做瑜伽一定是個不錯的選擇。

但是，多數媽媽們不知道到什麼時候才是和孩子進行親伽的最佳時期，以及運動中需要注意些什麼？

今天就先簡答介紹下親伽都有哪些益處吧~

首先親伽對媽媽的好處

1．有助於產後恢復身體元氣，為瘦身塑形打下良好的身體基礎。

2．身體恢復之後，做一些有針對性的瑜伽體式可以幫助媽媽修身塑形，打造優雅體態。

3．在放鬆歡樂的氛圍裏，和寶貝一起做運動，有助於舒緩壓力，預防產後抑鬱症，和諧身心。

4．親伽因為有了寶寶的陪伴，過程變得更有趣。 5．與寶寶一起練習瑜伽，親伽更多的加強父母和孩子的關係，培養親情與默契。

其次親伽對寶寶的好處

1．改善寶寶的血液循環，促進寶寶觸感、肌肉、神經和大腦的發育，提升寶寶身體免疫力。

2．增強寶寶身體的靈活性和柔軟性，提升運動能力和協調能力。

3．糾正寶寶日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫等造成的脊椎側彎、腿部變形等問題。

四。增強寶寶的自我意識，培養寶寶的注意力。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5個。親子關係是人格和情感發展的基礎。育兒可以促進親子依戀，與寶寶建立良好的親子關係。

寶寶3個月左右大時就可以開始接觸瑜伽了。在運動的同時給寶寶進行一些撫摸、按摩的動作。

嬰兒期，用親密接觸開啓瑜伽之旅 。

越來越多的家長意識到讓孩子發揮個性的重要性，但這並不意味着放任孩子“隨意”生長，家長仍然肩負着“指路明燈”的責任。

在這個共同體驗生命的神奇旅程中，瑜伽，或許可以帶給你和孩子不一樣的經歷！