1、通過喝藏須養生茶來調理
中醫認為濕熱是一種疾病，所以擺脱濕熱的狀態，喝養生茶是中醫常用的方式。
藏須木以促進人體的代謝和排泄，促進細胞增生，桑葉可以降低血液黏度，減少脂肪的堆積，保障人體腎的排毒功能。 取藏須木5克、佰茬枸杞4粒、綠茶5克，將幾種原料開水悶泡5-10分鐘左右，即可食用，喝茶養木，一年四季皆可飲用。
2、 改變飲食衞生生活習慣
熬夜傷身體，也更容易導致身體疲勞，濕氣入體，所以適時休息很重要。而病從口入，身體濕熱更多是由於飲食不注意，平時要少食辛辣，少喝酒，不要暴飲暴食，飢一頓飽一頓，這些都會使水濕內停或濕從外入。
油膩的食物也儘量少食。這樣能夠更好的防治體內出現濕熱鬱結的情況。另外，要注意居所的衞生，避免環境濕熱而導致身體不適，更重要的是注意個人衞生，及時清理由於濕熱造成的皮癬濕疹等。
平時多吃一些去濕的食物，比如紅豆、芡實、薏米等等，這些食物都可以熬成粥一起喝，可以起到很好的祛濕作用。體內濕氣重的人平時在生活當中也應該要多加註意，多注意保暖。