當談到濕氣的時候，也許現在很少有人能保證他們沒有濕氣。現在每個人的飲食和生活習慣一般都不是很好，經過一段時間後或多或少有些潮濕。濕是中醫的一個概念。中醫認為，風、寒、熱、濕、燥、火是人體內的六種惡氣，其中濕是最難祛除的，濕不能祛除一切疾病的觀點就來源於此。那麼如何判斷濕氣是否太重呢?如何去除體內濕氣?
如何判斷你的身體是否太濕?大量濕氣的幾種表現，如果有的話，表明身體裏的濕氣有點多
濕氣的重人有一層黃色厚的舌苔
舌頭是心臟的幼苗，是脾外的肥厚。濕氣重的人多因脾虛所致。因此，我們可以通過舌頭來觀察體內的水分是否很重。如果舌苔又厚又白，説明體內的濕氣比較重，如果舌苔開始變黃變厚，説明體內濕氣過多，需要及時清除。當舌苔的顏色變成紅色時，意味着身體更加潮濕和炎熱。
濕氣的人有黏糊糊的、不成形的大便
脾虛則重濕，脾臟則主導着重濕的運輸。我們對食物的消化能力也相對較差。同時，人體的濕氣都比較重，而且大便也會變得比較松，這就容易粘在馬桶上而難以沖洗下去。
濕氣大的人總是感到疲倦
濕是一種邪氣，它會影響我們身體的運輸能力，導致身體的不協調，所以精神也會受到影響。在中醫中，我們説“濕而重如裹”，意思是濕氣重的人覺得自己被包裹在身體裏，不想動。身體總是感覺很累。有一種感覺，身體似乎被掏空了。甚至當他們剛起牀時，他們感到很累，沒有精神。
濕氣重的人皮膚容易出油
濕氣重的人，身體處於濕熱狀態，皮膚也會積聚熱量，堵塞毛孔，皮膚容易出油，長粉刺。有些人總是在他們的背上長粉刺，或者當他們沒有在一天內到達的時候，他們會感到油和粉刺，這與濕氣過多有很大關係。
這麼多説濕氣的表現，我們都知道濕氣重容易生病，所以我們應該去除水分?有幾種方法可以消除體內的水分
按摩身體穴位:體內經絡多濕，不暢通，會加重體內水分。要祛除濕氣，你還可以按壓穴位，幫助自己疏通經絡，排出濕氣。
腳:腳也是幫助我們去除水分的一種方式。腳是我們的第二心臟，它彙集了身體的許多經絡。泡腳每天用温水來促進身體的血液循環，加速身體冷空氣的排出，這有助於我們去除水分。平時也可以加入一些生薑片、艾葉等，可以增強除濕效果。