睡前“混元卧”10分鐘，等於熟睡7小時！躺着把腎氣補回來

今天給大家介紹一個神奇的睡姿，叫做混元卧，每天睡前做10分鐘，等於熟睡7小時，有很好的補腎氣，改善失眠的作用，下面我們來看看怎麼做。

平躺在牀上，雙腿彎曲，兩腳腳心相對，雙手交叉放在頭頂的百會穴，兩個手臂要圍成一個圈，兩條腿也要圍成一個圈，保持這個睡姿10分鐘，這個混元卧可以幫助放鬆頭部，促進血液循環，拉伸腎經，有很好的補腎氣，促進睡眠的作用，這個動作很簡單，省時省力，大家不妨試着做一做吧，讓你躺着把腎氣補回來哦

得了，今天就嘮到這吧，大家還有什麼想要知道的問題，可以給我留言。