大家好，我是犇牛談健康，女性朋友每月都有這麼幾天特殊的時期，有的平穩度過，有的疼痛難熬，有的臉色灰暗虛弱，有的憔悴乏力，那問題就來了，在這期間吃什麼食物有利於身體恢復，幫助大家快速容顏呢？今天就帶領大家一起來聊聊！
1、紅棗
紅棗性温味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之説。月經期間流血量多，紅棗可以幫助大家補中益氣，健脾和胃，快速恢復，安心度過安全期。可以用紅棗煮粥或者煲湯，或者當茶飲。
2、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體温上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。非常適合在月經期間有痛經的人羣，大家可以在月經期間吃個烤榴蓮，也可以拿榴蓮肉來燉雞湯喝。
3、紅花
紅花性温，具有。活血通經，散瘀止痛，有助於治經閉、痛經、惡露不行、胸痹心痛、瘀滯腹痛、胸脅刺痛、跌打損傷、瘡瘍腫痛療效。月經期間建議大家用一根紅花泡水即可，根據人的體質和用量，不要太大，如果大量使用可能會產生中毒的症狀，有腹部不適、腹痛、腹瀉，甚或胃腸出血，腹部絞痛，婦女月經過多。平時使用紅花，可以泡泡腳，做粥都可以。孕婦切記不能使用。
説了這麼多，月經期間建議大家吃性温的食物，含鐵量高的食物如如瘦肉、肝臟、腎臟、蛋黃、牛肉等，也可以吃含維生素C多的食物。但是不建議大家吃冰冷的食物，茶、山楂、酒、花椒、螃蟹、柿子、西瓜。