楠木軒

醫生感慨:45-55歲是危險年齡段!牢記6個字,大病繞道,更加長壽

由 梁丘憐翠 發佈於 健康

 

不管是男人還是女人,45-55這個年齡階段,是人生的一道坎,是生命的高危期。如果這個時間段沒有保養好自己的身體,那麼會給自己的健康埋下很大的健康隱患。隨着年齡的不斷增加,身體的器官也慢慢的退化,如果不好好的保養,免疫力逐漸下降,很容易受到大病的侵襲,所以醫生建議,為了自身健康,要做好下面幾件事。

一做

這裏的一做就是多做,多做一些對身體有好處的事情,比如多鍛鍊身體,從根本上提高身體的免疫力,不僅可以讓人變得更年輕,還能提高身體的抗病能力。還有要養成良好的飲食習慣,所謂病從口入,很多疾病都是因為不注意飲食導致的。如果年輕的時候不注意飲食,總是吃一些高糖、高熱量的食物,在到了一定年齡之後患上高血壓、糖尿病的概率就會遠遠高於其他人,所以不要仗着年輕就可以肆意的糟蹋自己的健康。

一戒

這裏的一戒,就是要戒掉身上不好的習慣。俗話説冰凍三尺非一日之寒,健康也是如此,任何疾病的發生都不是一天兩天形成的。所以為了自己的健康,生活中有損健康的習慣還是改掉比較好。比如抽煙喝酒、熬夜通宵、喜歡吃宵夜等,這些都要戒掉,不然很容易患上高血壓、高尿酸等疾病。還有就是熬夜,年輕人喜歡熬夜,熬夜打遊戲、看電視,雖然第二天會補覺,但是身體的內分泌平衡被打破,就算是補覺也會導致人的精神狀態不好,所以還是戒掉比較好。

一防

這裏的一防,就是防衰老。對於女人來説,生孩子之後如果不注意保養,就會很容易變得很滄桑,很顯老。所以做好自己身體的保養工作,防止衰老,不要總是做有損健康的事情,非常重要。於男人來説,因為要承擔養家餬口的重擔,身上的壓力是相當大的,做好身體的保養工作,學會調節自己的心情,勞逸結合,防止早衰。

總的來説,45歲-55歲是大病的高發期,是人生的一道坎,如果能平安無事的邁過去,或許就能長壽。生活中一定要多運動,勞逸結合,控制好自己的情緒,這些都是長壽的加分項。