由於飲食、生活習慣上的不注意，越來越多人患上高血脂這種“富貴病”，或許很多人把它當作小病、不重視，但它給病人帶來的痛苦是巨大的，可以引發嚴重的心血管疾病。而生活中有些人由於對高血脂不是很瞭解，導致在降血脂時很容易進入誤區，比如人們常説的“每天堅持一碗醋，血脂蹭蹭往下降”到底是真是假呢？不妨一起了解一下。
喝醋真的可以降血脂嗎？
其實這種説法僅僅流傳於民間，並沒有科學的解釋作支撐。此外，如果患有胃炎、胃潰瘍的病人最好不要吃醋，因為喝醋可能會加重病情。同時喝酸梅湯也是不能夠降血脂的，雖然梅子中含有膳食釺維，每天適當的攝入一些對降血脂有一定幫助，但是這只是針對於梅子，並不代表着梅子所熬的酸梅湯。另外，酸梅湯在熬製的過程中會加入許多糖，如果攝入過多，反而會讓血脂上升。
4個好方法幫你降低血脂
1、多喝水
雖然喝水起到的降低高血脂的效果不是很明顯，但是通過多飲水，尤其是早上起來喝上一杯水，能夠起到直接稀釋血液的效果，而這也是降低高血脂十分不錯的一種方式。而且多飲水還能幫助人體排毒，所以無論是對健康的人來説還是對高血脂病人來説都是個非常不錯的選擇。
2、鍛鍊
運動鍛鍊是一種比較方便和管用的降血脂方法，建議大家儘量在下午或者是晚上進行鍛鍊，而且還要根據自己的年齡、身體情況來選擇鍛鍊的強度，這樣才能安全降血脂。通常，在鍛鍊兩三個月後可以得到不錯的降血脂效果。不過想要達到理想的降低血脂和維持身體健康的效果，病人就要堅持進行鍛鍊，不要三天打魚，兩天曬網。
3、調整情緒
社會的快速發展，導致當前社會生活壓力大，加班熬夜的已經是日常，大部分人都比較容易煩躁發怒，而情緒起伏過大會導致血脂升高，對於身體健康是不好的，因此人們在日常生活中要控制自己的情緒，保持平和、樂觀的心態。
4、減少飲食中的脂肪含量
日常生活中有很多高脂肪的食物，有些人對於飲食方面沒有剋制，大魚大肉，導致攝入的脂肪過高，容易造成人體的膽固醇升高，影響血壓和血脂的水平。我們要注意多吃水果蔬菜，避免高脂肪食物的食物。
温馨提示
高血脂的危害是很大的，它在沒有及時控制的情況下是會引起其他併發症呢，如高血壓、高血糖等，而這些疾病都是會致命的。所以，當發現自己患有高血脂時一定要及時去醫院治療，不要偏心諸如“喝醋降血脂”的民間偏方盲目治療。
由於飲食、生活習慣上的不注意，越來越多人患上高血脂這種“富貴病”，或許很多人把它當作小病、不重視，但它給病人帶來的痛苦是巨大的，可以引發嚴重的心血管疾病。而生活中有些人由於對高血脂不是很瞭解，導致在降血脂時很容易進入誤區，比如人們常説的“每天堅持一碗醋，血脂蹭蹭往下降”到底是真是假呢？不妨一起了解一下。
喝醋真的可以降血脂嗎？
其實這種説法僅僅流傳於民間，並沒有科學的解釋作支撐。此外，如果患有胃炎、胃潰瘍的病人最好不要吃醋，因為喝醋可能會加重病情。同時喝酸梅湯也是不能夠降血脂的，雖然梅子中含有膳食釺維，每天適當的攝入一些對降血脂有一定幫助，但是這只是針對於梅子，並不代表着梅子所熬的酸梅湯。另外，酸梅湯在熬製的過程中會加入許多糖，如果攝入過多，反而會讓血脂上升。
4個好方法幫你降低血脂
1、多喝水
雖然喝水起到的降低高血脂的效果不是很明顯，但是通過多飲水，尤其是早上起來喝上一杯水，能夠起到直接稀釋血液的效果，而這也是降低高血脂十分不錯的一種方式。而且多飲水還能幫助人體排毒，所以無論是對健康的人來説還是對高血脂病人來説都是個非常不錯的選擇。
2、鍛鍊
運動鍛鍊是一種比較方便和管用的降血脂方法，建議大家儘量在下午或者是晚上進行鍛鍊，而且還要根據自己的年齡、身體情況來選擇鍛鍊的強度，這樣才能安全降血脂。通常，在鍛鍊兩三個月後可以得到不錯的降血脂效果。不過想要達到理想的降低血脂和維持身體健康的效果，病人就要堅持進行鍛鍊，不要三天打魚，兩天曬網。
3、調整情緒
社會的快速發展，導致當前社會生活壓力大，加班熬夜的已經是日常，大部分人都比較容易煩躁發怒，而情緒起伏過大會導致血脂升高，對於身體健康是不好的，因此人們在日常生活中要控制自己的情緒，保持平和、樂觀的心態。
4、減少飲食中的脂肪含量
日常生活中有很多高脂肪的食物，有些人對於飲食方面沒有剋制，大魚大肉，導致攝入的脂肪過高，容易造成人體的膽固醇升高，影響血壓和血脂的水平。我們要注意多吃水果蔬菜，避免高脂肪食物的食物。
温馨提示
高血脂的危害是很大的，它在沒有及時控制的情況下是會引起其他併發症呢，如高血壓、高血糖等，而這些疾病都是會致命的。所以，當發現自己患有高血脂時一定要及時去醫院治療，不要偏心諸如“喝醋降血脂”的民間偏方盲目治療。