每天可以堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！
梨子
梨子水分非常多，也有很好的通便效果。經常便秘的人可以常吃它，來解決便秘。不過，要注意的是，靠吃梨子通便，儘量要在晚飯之前吃它，還有，配上蜂蜜吃效果會更好哦。另外，有些人可能不知道，梨子還有生津、潤燥瀉火、清熱解毒、化痰等的功效呢，有需要的人可以常吃哦。
豌豆
豌豆苗是蔬菜的一種，又被稱為“豌豆尖”，屬於苗菜類，即小植體菜。豌豆長芽就如同綠豆長芽一樣沒有毒，反而會增加了維生素C的成分，裏面富含的纖維素可以防結腸和直腸癌，其味清香、質柔嫩、滑潤適口，色、香、味俱佳。吃起來清香滑嫩，味道鮮美獨特。用來熱炒、做湯、涮鍋都不失為餐桌上的上乘蔬菜。
香梨
香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒護膚、美容養顏的效果。含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用，還能使女性肌膚更細膩。