每天早上吃一根香蕉，堅持一個月之後，身體會發生這4種好事

談起香蕉每個人都會不陌生，都知道認為有一種較好常用的水果蔬菜，愛吃香蕉的人也是非常之多的，每天晚上早上吃一根香蕉，堅持一月之後，身體會發生這11.好事！讓我看看是哪種意想不到的發生變化吧。

1、預防心腦血管疾病，當身體欠缺鋅元素時好容易讓身體發生心率過速，血壓減低等，而香蕉中含有大量的鋅元素，鉀可保持正常心肌回縮的協調效用，使心肌回縮與右心室功能協調，從而帶來保持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。因為香蕉可以有效性地降低膽固醇的含量，直接它含有的鈉元素減少，所以也不容易使血壓急劇上漲。

2、對腸胃有益，一根中等大小的香蕉含有3克釺維(約佔每日需要的10％)，它還含有益生元，服用之後有促進腸道排泄的效用，從而就有利於拉大便的順暢進行，對緩減長期便秘有很好的功效。 其鬆軟的組織有利於遮蓋胃粘膜，預防受腐蝕性酸等物質刺擊。胃不舒服的證狀，吃香蕉後很可能會消退。

3、緩減缺鐵，預防感冒，香蕉富含多種多樣營養素，其中核心的有一種是膳食鐵元素，能有效性改善缺鐵，特別注意的是香蕉儘管很美味，其中也含有豐富的營養物質，但是服用需要限量。每日服用香蕉需要操控在1—2根，不可以大量服用。

11.升星神經，經期控制，吃香蕉能夠保持血糖值正常，從而平息神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。香蕉含有足量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人情緒變得辛止，於神經衰弱等疑問有不錯的抑制效用，可以讓您的心理狀態更加積極主動。所以建議日常生活中壓差較好大的好朋友可以養成每天晚上吃一根兒香蕉的好習慣，能有效性地緩減自己的精氣神緊張和太大的壓差。