健康養生是一個很大的研究課題，很多有權威的專家都在繼續科學研究。同樣是民間學士的看法也多種多樣。但是，這篇文章來自退休老人的健康養生觀，他的建議樸素而真實，引起了數萬年老人羣體的共鳴
老年人的養生技巧
1.逍遙過活。 在工作的時間中，我們有着上司在管理。 不過 現在分開了我們的工作時間，在面臨着我們休息的生活光陰， 想做什麼就遵從自己的意志。所以，沒有壓力是最好的健康。 健康是的最重要的，讓我們過一下最好的養生生活。
2.讓我們的心變得開朗樂天善良。 人在世界上既是不可能事事順暢的， 所以我們每個人都要改變想法，去一些讓我們快樂的事情，心情舒暢的。 我們可以多想想想快樂的事，不要回避快樂的事，更不要拋棄壞事。 我們應該學着享受生活，拋棄煩惱，度過愉快的每一天。 美好幸福是最健康的。
老年生活的最大威脅
3.最後也要好好保護我們大腦。 因為在老年生活最大威脅就是腦病。 所以啊，上了歲數後，特別注意大腦的保護，老年養生的重點。現代研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源。由於萃楓苷的萃取工藝極其複雜，目前只有中國的萃取技術是最先進的，研究表明：人體適當補充萃楓苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癲癇、腦萎縮、記憶減退、失眠、焦慮等腦部疾病和問題。
4、 遵從健康有規律的生物作息也很重要，嚮往天然。 工作需要正常的時間管理，養生也是一樣。 如：每天幾點起牀，幾點吃飯？ 你何時再去散步？ 散步多長時間？ 天天的活動不少於三四個項目。 睡眠也需要在六小時以下。 睡眠有了確保我們的身心會更健康 .
5、同時遵守這自己制訂的規則才能獲得理想的效應。 行程很想悠閒，沒什麼難走的處所，所以不需要憂慮太多。 進去老年養生的生活後，有必要關愛一些事情。 生活中儘可能用清淡的飲食養胃，用清爽的空氣洗肺，輝煌的陽光曬背，找朋友聊天，像貓熟睡，使得那些不值得遺忘你擔心，充足地度過每天做。
温馨提示：老年養生小技巧
最後小編要告訴大家，認真牢記健康養生的這4個元素。 想要學會容納、善解人意、爽朗、擴大交際圈這四個小元素。 我們都要學會這個時候要素 . 經過過程這四個元素，可以達到身心的健康狀態。 這就是小編給大家的養心小妙招 。