蜂蜜是一種常見的食物，老少皆宜，也是許多有健康意識的人的必備品。
它的起源是比較健康的，主要是由蜜蜂採集花粉釀製而成，這是一種天然的蜂蜜。
天然蜂蜜最好，但現在目前市面上很多蜂蜜都是人造的。他們也有很多營養，適合人們的消費，好處也很多。食用方法也很簡單，直接泡水喝就可以了，堅持一段時間，身體也會得到很多好處。
每天一杯蜂蜜水，對身體有什麼好處?1.潤喉止咳，改善呼吸
經常喝蜂蜜水的人，喉嚨也會舒服很多，建議經常和老師、歌手等説話的人，可以每天喝一杯。
蜂蜜水有潤喉的作用，它所含的物質可以緩解喉嚨的炎症。它還有很好的止咳作用，當喉嚨乾淨時，粘液就少了，細菌就少了，痰也少了。咳嗽也會得到緩解，這反過來又會改善呼吸並使其順暢。
蜂蜜含有一些類黃酮，以及多酚和抗氧化劑。改善肌膚的作用，幫助促進肌膚新陳代謝，廢物及時排出，保持肌膚彈性，皺紋出現少，起到很好的美容效果。
2.提高免疫力，美容養顏
蜂蜜含有人體所需的糖，主要是果糖和葡萄糖。適當飲用點蜂蜜水，在一定程度上是為了提高免疫力。
而且它也很容易被身體吸收，當人累了，喝一杯蜂蜜水，身體可以迅速恢復，消除疲勞。
對於女人來説，每天堅持喝一杯蜂蜜水，效果很好，其減肥瘦身、美容養顏的效果，一直都很受歡迎，女性不妨堅持喝一點。
3.促進腸胃蠕動，提高代謝水平
由於蜂蜜比較光滑，每天一杯蜂蜜水，進入腸道後，可以促進胃腸道蠕動，有助於改善消化不良。
廢物排放多，身體放鬆，毒素量減少少，就不會出現黑色素沉澱，皮膚就會更白。
同時也因為代謝水平的提高和體內廢物的減少，可以起到預防和緩解便秘，減少脂肪量的作用，有助於控制體重。
建議早上喝一杯蜂蜜水，效果更好，通宵排毒，清腸毒，有減肥的作用。
4.建議睡前一小時飲用
早上喝蜂蜜水，可以改善身體的新陳代謝，晚上喝蜂蜜水，有一定的鎮靜作用。
蜂蜜中含有一些成分，可以鎮靜神經，使它慢慢穩定下來，入睡的速度更快，睡眠質量也會提高，一覺到天亮，建議睡前一小時喝點酒。
當我們喝蜂蜜水的時候，我們應該注意控制量，不要喝太多。蜂蜜中的糖含量高，多喝，也會發胖。一杯蜂蜜水，蜂蜜和水的比例，大約是一小勺蜂蜜，加入300毫升的白水。
水温要注意控制，不要用太熱的泡蜜，會被熱死的活性成分。建議用温水，温度在50 - 60度左右，是手可以直接接觸水杯，沒有熱手的感覺就可以了。堅持每天喝蜂蜜水，身體素質就不會差，男女都可以喝。
早上起牀後喝蜂蜜水，有排出睡眠的作用，下午喝蜂蜜水，主要是可以緩解疲勞，而晚上喝，有鎮靜安神的作用。你可以根據自己的情況選擇用量，記住不要喝太多。