現在的這個社會，可以説不僅是看臉的時代了，更需要的是有一個的個子。很多的女孩子在找對象的時候，對身高還是有一些要求的。
都説自家已經很矮了，那麼男方真的再矮一些那麼下一代豈不是就長不高了嗎？
現在人們越來越重視身高，所以父母從小就為孩子傷心。雖然據説這種身高與父母的遺傳因素有關，但後天的其他因素也很重要，尤其是在睡眠方面。孩子們要改掉高個子的習慣就快到了。
1、夏季睡覺不要説天氣太熱就去湊涼快。
很熱。大多數孩子晚上睡覺時不讓孩子遮蓋任何東西，但暴露在胃裏很容易感冒。但是當孩子們在家的時候，他們不能太貪心，太快。如果天氣很熱，他們必須在肚子上蓋一條毯子，以免着涼。
睡覺的時候不要説涼快舒適就對健康置之不理，身體好了那麼抵抗力好了自然就開始長個子了。
2、晚上整宿整宿開着燈睡覺。
孩子很小的時候，怕孩子有些什麼事情所以在夜裏媽媽經常會開着小燈，因此有些媽媽就有了習慣，等孩子再長大一些的時候還是這樣的話，就對孩子沒什麼好處了。
因為人工光源會在不同程度上產生一定的光壓力感，這會使孩子在睡覺時變得不安，所以容易產生不安和不安。如果睡眠受到影響，很容易阻礙生長激素的分泌，從而導致睡眠不佳和睡眠不足。
3、睡之前吃得太飽。
有些媽媽更愛孩子，擔心半夜餓醒，所以睡覺前會讓孩子吃很多東西。但睡前吃得太多並不是一件好事，因為這會給孩子的胃腸系統帶來很大的負擔，而且容易使胃受苦，從而影響睡眠狀態。
4、熬夜。
生長激素在分泌時是有一定的時間段的，他在分泌最旺盛的時間段是晚上的十一點到凌晨的兩點，並且是必須正在處於一種深度睡眠的狀態的前提下，因此差不多在九點半左右就要睡覺了。
如果經常性的熬夜的情況下，那麼生長激素分泌的關鍵時刻也將會被錯過，影響到身高的生長。所以要想孩子養成還習慣的話，家長就要做好榜樣不要熬夜。你家孩子會超過你嗎？