俗話説的好，一白遮百醜，如果一個人容顏上不算衰老，再加上皮膚白嫩細緻，這樣的人才算是有氣質。很多食物就有抗衰老的功效，今天推薦常見的4種，每天堅持吃的話，不出2周時間，美白養顏氣質佳，皮膚緊緻細滑。
女人不想老太快，4種食物要多吃，美白養顏氣質佳，越吃越年輕！
大豆及其製品
大豆作為富含蛋白質的食物，口感豐富，可以附加工的美食有很多，比如豆奶、豆腐。每一樣豆製品都非常好吃，深受大家的喜歡。但你知道嗎？大豆中的皂草苷可以抗衰老，還有亞油酸物質可以防止皮膚細胞中黑色素的合成，可以美白養顏。加上大豆本身就有促消化作用，排泄代謝物，間接有美白的功效，但是要堅持吃。
板栗
炒的板栗不僅好吃，還真有緩解衰老的功效，這是因為含有的維生素還是很多的，如脂肪酸、礦物質等都能夠幫助人體提升抵抗力，是非常好的補品。對於臉上開始有皺紋的女人，可以適當的吃點板栗，補充下維生素C，讓皮膚得到營養補充，這樣可以有美容的效果。
茶樹菇
茶樹菇也是菌菇類的一種，所以每天吃點還是很好的，尤其對於愛美的女生來説，茶樹菇不僅味道不錯，鮮美可口，還有美容養顏的功效，可謂是一吃兩得。茶樹菇作為食用菌，多糖、吲哚衍生物含量很高，這些在其他食物上都是很少見的。這些成分被人體吸收後有抗氧化能力，起到抗衰老的作用。另外，多吃茶樹菇還可以補充維生素，它的好處就是促進皮膚代謝，讓你的皮膚變得緊緻細滑，更顯青春魅力。
芝麻
敢不敢相信芝麻還可以美容養顏，這是因為芝麻含亞油酸，經常吃可以使皮膚保持柔嫩、光滑。至於含有的維生素E起到讓皮膚中的膠原纖維有“滋潤”作用，可以增強組織細胞活力，延緩衰老，更使皮膚光滑，富有彈性。芝麻建議單獨吃，炒熟之後碾成粉用開水衝着喝，可以最大程度被人體吸收。
