如今人們都特別注重身體的保養，但是往往容易受到周圍人的影響。比如朋友説吃某種東西能增強體質，特別有用;親戚説某種偏方特別靈驗，小毛病一試就好。如果盲目跟風，很可能出現對自己身體不利的情況。能增強他人的體質的，未必也能增強自己的體質。所謂“此之蜜糖，彼之砒霜。”
要想保養好自己的身體，最初的一步並不是到處瞭解哪些食物有什麼功效，或是哪種保健儀器有多少用途。最根本的，是要先了解清楚自己屬於哪一種體質，才能有的放矢地展開調養。
如何才能知道自己屬於什麼體質呢?除了去醫院體檢，還有一個更為簡單直觀的自檢方法，那就是看指甲。
我們大部分人的指甲底部都有一小段彎彎的月牙狀弧線，也被稱為“小太陽”或是“健康圈”，一般位於指甲底部的五分之一處，中醫認為，它是人體陰陽經脈的交界處，因此，它可以反應出人體處於陰性體質還是陽性體質，是身體健康與否的重要標誌。
一、正常的月牙痕
我們先來看一下，正常的月牙痕是什麼樣子的。男性和女性有一定的區別，男性的月牙痕大約有3毫米寬，女性因為手偏小，所以月牙痕也會相對小一些。並且會隨着手指的順序，從大拇指到小拇指依次變小。如果十個手指甲上都有月牙痕的話，説明此人身體狀況非常好，精神相當充沛;如果有八個指甲有，只有小拇指的指甲上沒有，也屬於正常情況。但少於八個，就屬於亞健康了。
從顏色上看，月牙痕越白就説明精力越好;從形態上看，整個月牙痕的面積應占指甲的五分之一。
如果以上條件都達到了，那麼恭喜你，你的體質很棒，只要繼續保持下去就是最好的調養了。
二、不正常的月牙痕
1、月牙痕形狀過大或過小
上文我們説過，月牙痕應占整個指甲的五分之一，如果太大，就不像月牙了，而是像半月。這樣的人往往心肌肥大，導致心肌收縮性減弱，屬於心臟病的一種。還應提防高血壓和心腦血管疾病。
月牙痕過大、過寬的人陽氣是非常旺盛的，但常常體現在陽盛陰虛，比如面部潮紅、容易上火、頑固性便秘、脾氣暴躁，很容易得高血壓、高血糖等疾病。
而月牙痕過小，沒有佔到指甲的五分之一，看上去的形狀像新月一樣。這種人羣的體質都屬於寒性，一般會呈現氣血不足、精神萎靡、手腳冰涼、面色蒼白、特別喜歡睡覺、容易感冒等症狀。
如果你在觀察自己的月牙時，發現它的界限並不是特別明顯，就説明自己屬於陰陽失調的體質。平時應注意調理，冬天注意保暖，夏天不要太貪涼。
平時可以觀察一下月牙痕的大小和形狀，如果屬於不正常範圍，就應做相應的調整了，比如降血壓、調理腸胃等。
2、月牙痕的顏色不正常
前文我們提到，身體狀態好的時候，月牙的顏色是白色的，而且是越白越好。但如果顏色不是這麼理想，就應引起重視了。
粉紅
我們的指甲一般都是粉紅色的，但如果月牙也是呈這個顏色，就説明臟器之間的協調功能出現了問題，容易引起甲亢或是糖尿病等疾病。
灰色
灰色的月牙痕往往在預示着人們，目前已處於貧血狀態，脾胃的功能也相對較弱，此種人羣非常容易產生睏倦之感。
紫色
紫色的月牙痕正在向人們反應身體的血液循環不良，身體缺氧、缺血，常容易頭暈，甚至引起腦梗等嚴重病症。
黑色
黑色的月牙痕是比較糟糕的，千萬不要以為這是淤血，會自行消退。顏色呈黑色説明中毒、心臟病、腫瘤等疾病已經到了嚴重的地步，必須引起足夠的重視了。
三、月牙痕與五指的關係
現在我們知道了，一手五個手指，指甲上的月牙痕正常和不正常的情況，但是，有些時候，並不是所有的指甲都會呈現出月牙過大，或顏色不正的情況。我們以粉紅色為例。也許五個指甲都呈粉紅色，也許只有個別呈粉紅色，具體來説是這樣的。
1、大拇指
大拇指的月牙痕呈粉紅色，就説明此人胰臟不太好，還容易患上糖尿病。平時體質很弱，容易得傷風感冒等常見小疾。
2、食指
食指的月牙痕呈粉紅色，説明這段時間腸胃功能不好，不僅食慾不振，食物的消化吸收也一反常態。消化功能出現故障，可以説令人苦不堪言，每天都被腹脹、腹瀉、便秘等不適困擾着，體質怎麼能好?
3、中指
中指的月牙痕跟心包經相關，若是出現了粉紅色月牙痕，就表示此人最近心神不寧、思維不夠清晰、還容易失眠多夢。那些學習和工作效率低的人，不妨觀察一下自己的中指，是不是顏色變成粉紅了。
4、無名指
無名指的月牙痕跟人的內分泌有着莫大的關聯，若它呈現出粉紅色，則説明三焦經運行異常，陰陽失去了平衡，內分泌失調了。內分泌失調比較明顯的症狀就是皮膚變差，容易生痘;脾氣變得暴躁。而女性更是會表現在月經不調等婦科方面。
5、小拇指
很多人小手指的指甲上是很難長出月牙痕的，我們説，兩隻手，十個有八個指甲上能長出正常的月牙痕就可以説明此人體質良好了。若是小拇指上也長出了月牙痕，一定要看看顏色，如果呈粉紅色，就説明心臟可能出了問題。因為小拇指的月牙痕跟連着心腎經絡的，要及時就醫。
當然，月牙痕還可能呈現出其它的顏色，大家應儘早重視起來，及時諮詢醫生。
其實現在人們並不缺少保養的意識，但往往趨於盲目。究其原因，大概是由於人們對自己的體質並沒有一個清晰的認識。要知道，對別人有用的保養方式，對自己並不一定有用。要想了解自己屬於什麼樣的體質，有一個簡便的方法，就是觀察手上的月牙痕。它的大小、形狀以及顏色都可以從中看出些端倪。通過這樣簡單的觀察就可以瞭解到自己大概屬於什麼體質，何樂而不為呢?