現在人們生活越來越富裕了，人們不再滿足於吃飽穿暖，而且追求健康的生活，關注自己身體的健康。養生成為現代社會人們共同追求的一個目標。很多人都在尋找適合自己的養生方式，有的人跑步，有的人打太極，那麼如果長期進行身體鍛鍊的話，會延年益壽呢，還是會老的更快呢？
我們首先來分析一下，運動對於身體的影響有哪些?我們都知道，身體永遠不停歇的都在進行復雜類似化學反應，吸收新的營養物質，排除對身體有害的物質，由此使身體不斷適應內外環境的變化。但是，這種類似化學反應並不會一直有條不紊的進行下去，比如我們會因為某些因素而使身體患病，那麼這種影響就會導致身體的類似化學反應出現紊亂，最後使我們的身體受到各種損害。因此，進行運動的目的，大抵就是為了使我們身體有能力去應對這些損害，或者説通過運動使我們的身體，能夠更好地適應各種打擊和壓力。
運動具體會從哪些方面去幫助我們身體呢?首先，身體通過運動和鍛鍊以後，抵抗力會增強，這樣就會使外界和內在的各種致病因素不能輕而易舉的對身體實施破壞，從而使身體免遭許多無辜的罪;其次，我們身體是在不斷進行着大大小小的化學反應，那麼運動其實可以幫助身體的氧化速度減慢，這樣就等於使我們身體衰老的速度被緩下來了。有些人可能會有這樣的感覺，那就是運動員的心率似乎比非運動員的心率要慢一些，這就是運動給身體帶來的好處，因為心肌有足夠的能力去維持全身的血液循環，而運動又能夠使血管的彈性更加豐富，所以這樣一來，心臟就不需要做太多的功去推動血液，所以也等於給身體減少了不少的壓力。最後，運動還可以幫助我們排除身體多餘的類似化學反應廢物，比如運動會使身體出汗，這種汗液對於身體來説，其實是很好的廢物載體，有很多廢物可以通過汗液及時排出體外，尤其是經常運動的人，經過汗液帶走廢物之後，身體會覺得更加輕鬆，一些小感冒之類也不會輕而易舉染上身了。
所以説，大家不要去錯誤認識運動的作用，運動不會使身體老得更快，反而還會使我們身體更好的適應各種壓力和變化，所以經過運動之後，生命的活力會更加持久，人的衰老速度也會得到顯著的抑制。最近的世界盃足球比賽，大家可能看見C羅已經是33歲的老球員了，但是在他身上看到的卻是23歲的身影，這就是運動給人帶來的好處。所以建議大家平時要保持適度的運動，記住了!是適度的運動，而不是過度的運動，經常使身體進行運動，可以加速身體的脂質燃燒和汗液加速排出，那麼健康就會持久保持，而疾病和衰老則不會輕易打擾我們的身體。
通過閲讀上面的文章，我們已經知道了，平衡身體的鍛鍊，可以讓我們對各個器官的就能更加協調，通過自己的抵抗能力，身體的血液循環會更加的通暢，與此是有利於我們身體健康的。我們的身體越來越健康，自然會顯得越來越年輕，則能夠達到長壽的目的。