腹為陰,背為陽!按摩這4個地方,讓你陰陽平衡,氣血通暢

天氣逐漸變涼了,秋天也已經到了一段時間了,不少朋友由於氣候的變化,身體無法適應,導致身體出現各種各樣的問題,那麼此時我們一定要多注意一些養生的方法,身上的很多的穴位,對於強身健體有很好的作用,腹為陰,背為陽!按摩這4個地方,讓你陰陽平衡,氣血通暢。

腹為陰,背為陽!按摩這4個地方,讓你陰陽平衡,氣血通暢

1、足——排毒養顏、滋陰助陽

我們的腳上分佈有足三陽和足三陰經。其中足陽明胃經及足少陽膽經是專管消化功能的,足太陰脾經和足厥陰肝經則是管消化分類吸收的,足少陰腎經和足太陽膀胱經是專管排毒的。

這些經絡都在足這裏彙集,所以足部是我們調陰陽一大部位。我們可以對足底進行敲打按摩艾灸或者熱水足浴。足浴水温在45度左右,時間約20分鐘,以泡至微微出汗為宜,此法能促進血液循環、滋陰助陽、排毒養顏。艾灸可灸療足底的湧泉穴,尤其是晚上,能補益腎精,幫助入眠。

2、腋——提高免疫力,調節陰陽平衡

腋窩是手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經循行之處,此三條陰經可調理心臟和肺臟的陰陽。現代醫學的解剖學認為腋窩分佈有大量且重要的神經、血管和淋巴結,如果經常按摩腋窩,能促進體液循環。

除此之外,若借他人之手觸腋致笑,能帶動身體其他器官也得到很好的運動,效果甚好。

按摩方法:可沿着手臂內側面,逐漸向下搓揉至手腕,以發熱為度。尤其是女子,更應該經常按摩,對於預防乳房疾病也有幫助。

3、腹——陰脈之海,陰和在腹

方法:雙手沿着神闕(肚臍)以順時針方向按摩15圈,再逆時針方向按摩15圈,以發熱為度。長期摩腹能夠促進血液循環,有利於腸蠕動,對便秘和消化不良有很好的治療效果。也可以對神闕(肚臍)進行艾灸,可以懸灸、隔姜灸,效果都不錯。常灸神闕,百病自滅!

4、背——陽脈之海,陽和在背

家人之間相互進行,對背部進行推背按摩,拍打放鬆。

推背:操作者將掌根放於受推者督脈兩側較豐厚的肌肉處,用腰部力量作用於掌根向上(下)推動肌肉,力度要適中,以發熱為度。推10分鐘左右(注意是推動,不是摩擦)。

拍打:操作者五指放鬆成空掌(掌心微曲),拍打受拍者背部肌肉(力度適中),拍打10分鐘左右,以皮膚出現潮紅即停。

養生方法雖然多,上面給大家介紹的是比較簡單的養生方法,每天只要騰出幾分鐘的時間就可以完成,堅持一段時間,大家會發現自己的精力變得充沛了,身體也變得更加的硬朗和健康了,其實養生就是這麼簡單,只要我們堅持下去就可以了。

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