“它”是天然“瀉藥”，每天吃一點，通腸潤便，減肥有效果！
1、蜂蜜水
蜂蜜，我們對它並不陌生，屬於純天然的食物，對於減肥的人們來説，每天適量的喝一些蜂蜜水，能夠有效的美容養顏，促進腸胃的消化和吸收，快速排出體內的垃圾和毒素，改善便秘的現象，排出體內的多餘宿便和垃圾，對於減肥效果還不錯，女人的身體越來越苗條，漂亮的衣服，想穿哪一件就穿哪一件，就是這樣任性。
2、海帶
海帶，海帶的營養價值比較高，人們經常吃海帶，能夠吸收海帶中大量的膳食纖維，以及營養物質，我們吃海帶能夠不斷的增強腸胃的飽腹感，控制熱量的攝入，海帶的熱量非常低，對於減肥期的人們來説，適量的吃一些海帶，能夠不斷的促進腸胃的蠕動，預防便秘，快速排出體內的垃圾和毒素，增強身體的代謝速度，不斷淨化血液，預防便秘，減肥效果不錯。
3、火龍果
火龍果，火龍果是我們經常見到的水果，火龍果含有的熱量也非常低，人們吃多了也不容易長胖，含有的膳食纖維比較豐富，能夠增強人體的飽腹感，促進腸胃的吸收和消化，從而達到改善便秘的效果，在日常生活中吃一點火龍果，能夠快速排出體內黑臭的宿便，不斷淨化血液，減肥效果非常好。
減肥期的朋友，除了在日常生活飲食中，需要注意以外，適量的增加一點運動，能夠有效的提高自身的免疫力，不斷增強體質，讓我們的身體，在這個寒冷的冬天，抵抗寒冷的能力逐漸增強，不僅健康營養，還能減肥效果好。