對身體很好的3種食物，每天堅持吃一把，排毒抗衰，清理腸胃垃圾

1.黑芝麻

黑芝麻是一種食物，黑芝麻除了會作為配料食用之外，還有不錯的保健養生功效。黑芝麻中豐富的維生素E具有很強的抗氧化性，能減少自由基的產生，清除老化的代謝產物。因此吃黑芝麻能潤澤皮膚。黑芝麻能有效促進頭髮中黑色素的合成，具有排毒抗衰，清理腸胃垃圾的作用。

2.紅棗

紅棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，還能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。紅棗的營養價值高，具有美容養顏、排毒抗衰，清理腸胃垃圾，補氣血等功效。

3.開心果

開心果富含不飽和脂肪酸，可以潤滑腸道，促進體內宿便排出，對改善大便秘結很有好處。化合物如胡蘿蔔素、維生素E和多酚的抗氧化劑存在於開心果，有助於去除毒性氧自由基從身體。因此能排毒抗衰，清理腸胃垃圾。