不少上班族都有喝飲料的習慣，下了班回到家裏打開冰箱來上一杯冰鎮的果汁或者是點上一杯奶茶，這是讓上班族成年人為數不多的愛好了。不管是新鮮的果汁還是飲料，都含有比較豐富的糖分，長期飲用會給我們的身體帶來很多潛在的危害。
1、飲料會引發糖尿病
雖然説沒有直接的數據顯示喝飲料會造成糖尿病，但是一項研究顯示，每天如果飲用一罐以上含糖的飲料會比不喝飲料的人患糖尿病的幾率要高很多，也就是説長期飲用含糖量比較高的飲料會增加糖尿病的風險。而且到目前為止這類疾病是完全沒有辦法被治癒的，但是在我們平時生活裏可以做到預防糖尿病發生的小措施，一定要控制攝入糖的總量。
2、飲料會破壞我們骨骼
飲料對於骨骼健康會有很大危害，這裏面我們所指的骨骼就包括牙齒，也包括我們身體上面的其他一些骨質。大家都知道甜食吃多了很容易導致牙齒損害，而且經常喝一些含糖量比較高的飲料，很容易造成齲齒的發病。所以説保護牙齒健康就應該遠離碳酸飲料。
3、飲料會導致肥胖症
飲料裏面含的糖分非常的高，還有大量的蔗糖果糖以及葡萄糖，雖然説糖類是我們身體的能源物質，但是卡路里含量非常的高。除了可以活躍我們的神經以外，也會使我們的體重基數大大上升。數據研究顯示，經常吃甜食或者喝飲料的人體重增加的速度非常之快。擺脱飲料甜食的誘惑，可以有效的減輕體重。
4、飲料可導致痛風發生
痛風的發生是和攝入嘌呤物過高有直接聯繫，當長期攝入碳酸飲料的時候，就會導致嘌呤代謝出現紊亂。堆積在體內數量超標，沒有辦法及時排出體外，就會加重痛風的症狀，或者是誘發痛風出現。所以平時喜歡喝飲料的人一定要控制好這個量，並且平時儘量少吃一些嘌呤無過高的食物，例如海產品或者是肉湯以及豆製品。
所以説對奶茶、果汁、碳酸飲料有執念的朋友們，一定要儘量控制好這個量，可以自己動手做一些檸檬水冰凍在冰箱裏面，不但可以解暑，而且還可以美白肌膚。但也不能過量喝冰飲，最好是喝白開水。
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《人人都愛喝這種飲料，竟是健康殺手！再不戒掉，3種病找上門 》搜狐健康 2020.7.3
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