之前有一篇文章提出一個觀點，在此分享給大家：一個健康高壽命的人，應當會滿足上階段，1.青年時生命準備期；2.中年時生命保護期；3.老年時生命質量期。其實簡單來説就是我們在青年時候就要開始重視自身的健康，這樣才能讓你在老年的時候更容易有高質量的生命保障。
今天咱們要説的就是處於中間的中年時期，也就是生命保護器，到了中年時候，一定要將這4個事情做得快一些，這樣才能夠讓你的衰老速度變慢。
1.消氣快：很多人都知道一句話叫做氣大傷身，其實這是很有道理的，因為我們如果不能及時的調節自己的情緒，長期處於生氣抑鬱的狀態下，那我們的體內器官就會出現很多影響，比如肝臟會出現肝氣鬱結的情況，對排毒產生影響，胃部也會出現一些消化不好的情況，影響到我們的消化系統，還有我們的血管也會出現很多問題，更容易患上高血壓等，所以能夠消氣快，對於健康是有很大的幫助的。
2.排便快：很多人都知道便秘對身體不好，但是具體有什麼不好卻不是很清楚，長時間的便秘會導致我們腸道重複吸收這些毒素，這時候就會影響到腸胃本身的功能，而且這些毒素還會影響到我們皮膚的變化以及精神狀態的變化，對健康是很有損害的，所以平時在飲食上要注意，要經常吃一些富含粗纖維的食物，促進排便。
3.睡覺快：睡眠對我們身體來説是很重要的一個行為，因為睡眠不僅僅是會讓我們的精神得到放鬆，對於我們的血壓、心率、呼吸、內分泌都有很好的緩解作用，讓自身的器官能夠得到充足的休息，如果長時間失眠，那自身的免疫力和抗病能力就會變的越來越差，影響到我們的身體健康。
4.戒煙快：對於中年人來説，抽煙是很多見的一件事情，但是抽煙對身體尤其是對肺部的傷害是很嚴重的，在30歲之前戒煙，你的肺部還是能夠恢復到沒抽煙時的狀態的，而在中年時期，戒煙也能夠讓你的肺部毒素大大減少，如果不戒煙的話，煙毒長期堆積在肺部，不僅僅會引起咳嗽哮喘支氣管炎等問題，而且肺癌的發生幾率也會大大提升。