會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養顏、滋潤肌膚！
杏子
鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而近幾年的研究發現，維生素B17是極有效的抗癌物質，並且只對癌細胞有殺滅作用，對正常健康、的細胞無任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。
蘋果
蘋果是我們生活中最常見的一種水果，也是最受人們歡迎的一種水果，但是你知道蘋果是營養最為豐富的水果之一嗎？蘋果中含有鎂，鎂可以使皮膚健美，紅潤光澤，再加上蘋果中富含的胡蘿蔔素及多種維生素和鐵質，常食蘋果可營養皮膚，並可遏制黃褐斑、蝴蝶斑的生成等。
菠蘿酶
菠蘿莓含有大量的 菠蘿嗜酶，這種物質帶有香味，並且對蛋白質有分解作用，因此，在飯後食用幾個菠蘿莓能夠很好的促進消化。其次菠蘿莓中含有較多的膳食纖維，尤其是種子中的膳食纖維很高，在食用之後能在胃腸道內吸水膨脹，能夠濕潤糞便並且還能刺激胃腸道蠕動，能促進排便，適合孕婦，老年人具有習慣性便秘的人羣食用。