大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
人體內有個排污口，它就是肛門。這個地方，也是最容易出問題的。有些人平時不注意，等到上廁所，大便排不出來，堵住時，才覺得不舒服。其實，身體內有了問題，糞便早已給出了信號，每次上廁所多看一眼，或許能發現。
拉出來的大便，是長條狀的，猶如牙膏，顏色也和香蕉一般發黃，身體就算是健康的。如果看到大便的形狀改變，有種被壓扁的感覺，説明腸道里可能長東西。體積增大了，排出的大便會被壓迫，看起來就會扁扁的。經常拉出這種大便，還要留意大便的顏色。
大便的顏色會和吃的食物、排便時間等因素有關，偶爾發黑、發灰之類的。有人在吃豬血後，拉出的大便就會發黑，這就是一次性攝入鐵元素過多了，沒有被吸收的原因。也有人連續幾天沒有排便，拉出來的大便顏色就比較深，這些都屬於正常的顏色變化。所要注意的是，大便上粘有了血液，情況就不一樣了。
如果血液鮮紅，而且覆蓋在大便表面，或者是擦拭時，才會在紙上看到，這多半和痔瘡有關。剛開始時，也不疼，沒有啥感覺，很多人不當回事。等到疼痛難忍，坐立不安時，內心就會惶恐不已。若在發現時，就少吃點辛辣食物，少喝酒抽煙，多洗洗屁股，還是能控制的，至少不會疼得難受。
如果看到大便上有血，而且一滴兩滴的滴出來，只是量比較少而已，這就要考慮是肛門出了問題了，一樣不可小視。一般在糞便上，還能看到白色粘液，量也不多。日常調理時，也應該吃點香蕉、山楂之類的食物，對恢復有幫助。
如果看到的多是血液，糞便較少，血液顏色還發暗，粘液增多了，味道也不好聞，問題就可能更嚴重了。還要仔細思考一下，近期的排便規律，是不是時而拉不出來，時而又拉稀，真是這樣的話，更要檢查腸道。一直拖着，可能更嚴重。
在糞便時，也要留意觀察，別按了按鈕就走。當糞便沒有被衝下，一直附着在馬桶上時，可能就是身體內濕氣多了。人體內總是會存在濕氣的，多了卻會出問題，大便沾染了濕氣，會顯得黏糊糊的，難以被沖走。還是要多喝水，多出汗，讓汗液將濕氣帶走，糞便也就會恢復正常了。
糞便暴露出來的問題很多，歸根結底，也是和往常的排便習慣有着關係。若能注意點，上廁所會很舒服，“排污口”也不會堵。比方説，有人上廁所喜歡玩手機，蹲廁時間就會有十幾分鍾，甚至超過半小時。蹲得時間久了，腹部受到的壓力比較大，腸道等就會受到壓迫，並不利於健康。有了便意後，就去排掉，蹲廁時間還是在五分鐘以內比較好。實在拉不出來時，要多做提肛運動，促進肌肉收縮，會對排便有好處。總之，養成一個良好的排便習慣，不僅能使得排便舒暢，也會讓身體變得健康。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路