1、遺傳對孩子身高影響有多大？
遺傳身高可以作為監測成長髮育的參考，及時發現問題，及時進行干預。
遺傳身高計算公式：
男孩遺傳身高：{父親身高+}➗2±7.5cm
女孩遺傳身高：{＋母親身高}➗2±6cm
遺傳因素佔70%，後天因素佔30%，不要小看這30%，現代醫學證明，後天努力的話，可以讓孩子的身高比遺傳身高要高上10公分，甚至還不止。後天不努力則要矮10~30公分。
例：林書豪
林書豪1.91米，父母身高都沒有超過1.7米。
2、後天如何彌補長得更高？
2.1 首先，均衡的飲食
粗細搭配、葷素搭配、不挑食、不偏食，
多攝取蛋白質類的食物，佔每日攝入總熱量的20%。
多吃奶製品、魚類、豆製品、多吃蔬菜和水果。
2.2 其次，合理的運動
根據研究，運動的孩子比不運動的人孩子至少要高2~3公分。
彈跳運動：跳繩、跳高、跳遠、跑步等有助於四肢的運動
伸展運動：單槓、體操和各種懸掛運動等有助於脊柱和四肢骨的生長
全身運動：籃球、排球、羽毛球、足球、游泳等有助於全身骨骼的生長和延展。
特別強調：長時間、不間斷、有節奏的持續的運動有助於脊柱和四肢骨的生長。
2.3 再次，充足的睡眠
生長激素分泌量在睡眠時是清醒狀態下的3倍，要保證孩子每天有8~10小時的睡眠時間。
2.4 最後，保證身心健康
保持樂觀愉悦的心態
避免有過大的學習壓力和激烈競爭的心理壓力，同時要有和諧的家庭環境。
以上都是孩子們生長潛能得到充分發揮的重要保證。
3、如何正確測量並監測孩子的身高？
3.1 正確測量
被測量者，光腳立正的姿勢站在身高計的底板上，腳後跟、臀部、兩肩胛間緊靠着身高計的立柱，測量者站在被測量者的右邊，將其頭部調整到眼睛平視，下頜回收，再移動身高計的水平板，緩緩下降到被測量者的頭頂，使其鬆緊度適當，就可測量出身高。
建議：每3個月測量一次身高，並以表格的形式記錄。
3.2 如何觀察孩子的身高的問題？
3.2.1. 觀察
衣服窄了？小了？褲腳短了？座位往前坐了？
3.2.2 比較
與相同年齡、相同種族、相同性別、身體健康相比較。
身高體重百分位數值法
可以作為孩子是否矮小的一個參考依據，由於我國經濟發展水平比較快，所以現在身高基本上進入一個平台期，變化不是很大，目前臨牀上還是用2005年的標準。
但是這隻能判斷一個兒童的身高在人羣中所處的位置，但是要確定是否異常，還需要考慮到家族因素的影響，比如説，一個身高位於第十百分位的兒童，如果他的父母的身高是位於第90百分位屬於高個子的話，那麼這個孩子雖然身高屬於正常的範圍，但她身高的發育還是偏慢的。
如果一個兒童的身高處於第三百分位，其父母的身高也是位於第三百分位左右，那麼他的生長基本上正常的。但他屬於叫家族性矮小。因此在評價兒童身高的時候還應該評價父母的身高。
3.2.3 計算孩子的生長速度
目前在矮小症的診治過程中一個大問題就是生長速度減慢，常常不容易被家長和患兒察覺，而等到患兒的身高已經明顯落後的時候，才引起重視，很多孩子已經屬於偏晚了。在臨牀上，很多家長往往把矮小當做晚長想象着孩子由一個人意想不到的青春期快長，結果卻錯過了矮小最佳的診斷治療時機。
學齡前小朋友，生長速度＜5cm/年，稱之為生長緩慢。應該做進一步的檢查，但這個概念是相對的，因為隨着季節的變化，對生長速度是有一定的影響的。
生長速度＝身高增長量➗時間差✖️12
如：小明今年6歲，半年前身高120cm，半年後身高138cm，身高增長量就是18cm，
生長速度18cm➗6✖️12＝36cm/年
4、如何在青春期前後管理孩子身高？
孩子在青春期前大約每年增高5cm，進入青春期，孩子的生長速度進去一個突躍時間
4.1 女孩
在乳房發育的時候，生長速度開始加快，青春發育期身高增長最快的時候在乳房發育一年左右，乳房發育從開始到成熟的平均時間是三年，
通常女孩生長速度最快的年齡在11~13歲，最快的一年，身高可以增長到8~10公分，也就意味着3年可以增高超過20公分，
月經初潮是女孩長個速度最快時期，一般能長8~10公分，月經出現後，女孩出現快速生長期，持續18個月。
一般來講，月經初潮開始在乳房增大後2年左右，月經來潮以後，很快就出現快速生長期將成為過去，生長速度開始下降。
一般規律：
月經初潮，10%女孩<12歲，10%女孩>15歲，大部分在12~15歲之間。
初潮以後：8~10cm/年，以後每半年速度快速減慢，
初潮6個月以後：就會降到4~5cm/年，
初潮一年以後：再降2~2.5cm/年，
初潮一年半以後：1~1.5cm/年。
這個時候將接近於終身高，女孩子的身高已經接近大功告成了，能給我們挖掘的潛力就有限了。
4.2 男孩
性發育主要表現在睾丸體積增大，
睾丸體積>4ml，開始青春期發育，陰毛、腋毛隨後會相繼出現。
睾丸體積≈10ml，進入快速生長期
身高猛增一般會發生在生殖器和陰毛髮育稍後的階段，鬍鬚和體毛會在青春的後期出現，一般男孩青春期身高猛增的年齡在12.5歲，生長速度最快年齡在之後的1.5~2年，在14歲左右，這個時候孩子會共增長28cm左右
鬍鬚增長到要剃鬚，表明進入青春發育後期，這個時候身高接近最終身高。
青春期間，每年的生長速度<6cm/年，應該引起家長注意，早期發現，早期診斷，早期治療。
一般檢查，骨齡、血常規、類胰島素生長因子。肝腎功能、甲狀腺功能、性激素，因為這些指標是排除一些常見發的導致影響長個的慢性疾病，也瞭解孩子有沒有其他原因，長平時需要檢測孩子的身高變化、體重變化，並三個月、六個月做一次記錄。
女兒，媽媽多去觀察，兒子，爸爸多去觀察。
關注孩子身高，不要耽誤孩子長高，我是你們的小李教練！