產婦坐月子時怎麼吃才能讓自己和寶寶的身體更健康，一直是許多家庭熱議的話題，甚至在一些地區還有不少特殊的“習俗”，聲稱照着做有利於產婦健康，可事實真的是這樣嗎？近日，廣東清遠的李女士（化名）就碰上了這樣一件麻煩事……
日前，李女士才兩個月大的寶寶洋洋（化名），突然出現了不明原因的口腔出血，家裏人怎麼也想不明白，孩子的身體一直挺健康的，怎麼會出血呢？來不及多想，李女士趕緊送女兒到當地醫院進行救治，可令人意外的是，檢查發現除了口腔以外，洋洋的小腦瓜裏也出現了出血的情況。並且根據凝血常規提示，孩子的凝血功能也不好。
“腦出血”一般常見於老年患者，怎麼兩個月大的嬰兒也會發生這種情況呢？
經過醫生的一番詢問，謎底終於揭開。原來李女士的老家有“女人坐月子不吃青菜”的傳統，李女士在坐月子期間，都沒怎麼吃過青菜。
醫生表示：“女嬰之所以出現腦出血，是維生素K缺乏導致”。有的產婦媽媽在坐月子期間，不吃任何青菜，時間一長，導致嬰兒攝入維生素K不足，對凝血因子合成造成了影響，進而導致腦出血。
據統計，每年均有不少晚髮型維生素K缺乏症病例發生，該病常常發生於1—3個月以母乳餵養為主的嬰兒，其母親多因傳統因素在產褥期停止進食綠葉蔬菜。
萬萬沒想到吃棵菜那麼重要！小編在此提醒大家，純母乳餵養的媽媽在飲食方面一定要吃青菜，另外家長們要多注意觀察嬰兒情況，如果孩子出現嗜睡、精神不佳，嚴重時嘔吐、抽搐，腦門出現腫脹等狀況，一定要多加留意，第一時間帶孩子去看醫生，以免貽誤病情。
1、產婦在家中不要隨意的給寶寶補充維生素K之類的藥物過保健品，一定要通過醫生的允許合理補充。
2、餵奶期間，媽媽要注意自身營養均衡，蔬菜、水果、肉類、蛋類都要補充，不可偏食，這即是為寶寶的身體健康，也是為了自己的身體健康。
寶寶在喝奶的時候，營養通過母乳帶給寶寶，母親自己也會缺乏營養。只有媽媽的身體健康，才能給寶寶健康的母乳，所以產婦的一定要注意自身的營養補足。
上面説了維生素K缺乏引起的出血發病率並不高，只是發生了就很嚴重。預防也很簡單，產婦只需注意多吃蔬菜就好，不要給自己有太大的心理壓力。