對肌膚很好的食物，秋天常吃一些，排毒養顏，延緩衰老，呵護肌膚
1、仙人掌果
仙人掌果富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，提高免疫力的效果，還有利於生長髮育。富含纖維素，具有使人有飽食感，有利於減肥。進食後可刺激胃腸道，清除體內多餘毒素。而且仙人掌果營養豐富，能排毒養顏，延緩衰老，呵護肌膚。
2、餘甘果
餘甘果被證實作為酪氨酸酶的抑制劑，有長效，自然漸進的美白功效，還含有鞣質成分，鞣質具有收斂性，所以餘甘果有止血抑菌的功效。而且富含活性物質，具有抗衰老的功效，女性常食，可以排毒養顏，延緩衰老，呵護肌膚，保持肌膚的年輕。
3、絲瓜
絲瓜又叫做菜瓜，為秋季的蔬菜，所含各類營養在瓜類食物中較高，它翠綠鮮嫩，清香脆甜，是人們非常愛吃的蔬菜。絲瓜含有豐富的黏液物質，有助於改善脾胃功能，還可以幫助消除暑熱，而且有助於排毒養顏，延緩衰老，呵護肌膚，使肌膚更加水嫩年輕。
