終於找到腎結石的元兇了，不是水質硬！這5個誘因，請你早點避開

50歲的鄧阿姨，三年前出現了左側腰部疼痛的症狀，到醫院檢查發現有顆0.3x0.5cm的腎結石。因為當時的結石比較小，在輸液緩解之後，鄧阿姨就回家了。這兩年來，她的腰部時不時有脹痛的症狀，因為感覺自己還能忍受，就一直沒有做其他處理。最近這個月，鄧阿姨發現自己出現血尿，還有左側腰部脹痛的症狀，到醫院一查，是病情又加重了......

相信有不少朋友也聽説過“水質硬容易得腎結石”的説法，是因為飲用水中太多礦物質，導致患上腎結石。那麼這個説法是真的嗎？

腎結石是因為尿中的一些成石物質在各種情況下析出成為晶體，是這些晶體物質在腎臟中異常聚集所形成的“小石頭”，腎結石是泌尿系統最常見的疾病。超過90%的腎結石晶體都由鈣晶體的沉積形成，其中草酸鈣最為常見。腎結石可能發生在腎盂，腎上、中、下盞，同時好發於男性青壯年，發病時大部分人會有腰痠、腰痛等表現，不同大小的結石引起的疼痛可有所不同，可能是隱痛或鈍痛，當小結石在泌尿系統移動時可能還會引起刀割樣的劇烈疼痛和絞痛等，肉眼可見的血尿往往也會伴隨疼痛出現，少數嚴重患者還可能和平尿路感染、發熱。

腎臟是處理我們攝入的水分，生成尿液的關鍵場所，因此很多人會認為腎結石的產生肯定與我們日常飲水的水質有很大關係，認為那些燒開後的水垢就是引起我們腎結石形成的原因。但實際上，腎結石的發生，可能跟我們的飲水關係不大。

我國人民的飲水多是來自自來水管，目前我國自來水的淨化系統基本提高，我們在家中通過自來水管而來的合格自來水一般與我們腎結石的形成關係不大。

同時，我自來水經過燒開後的水垢，多是碳酸鹽、鈣類沉積物，這些沉積物即使被我們人體攝入，也會通過消化系統排除體內，並不會被吸收沉澱在我們體內。

因此，水質是否“硬”並不是腎結石產生的真正原因。如果真要解答什麼樣的水可能會導致腎結石，那可能就是水中鈣鎂濃度比例了。水中的鈣和鎂比例如果小於0.1，那麼飲用的人便會增加腎結石發生的風險，但是我們目前在城市中自來水的鈣鎂比例是經過控制且合格的，因此我們並不需要擔心水質給我們帶來的腎結石問題。

結石體質。 有的人在結石治療過後還會反覆發作，一般這種人都是“結石體質”，這與先天遺傳有關，是一種遺傳代謝異常導致的問題，這類人在代謝尿酸時存在異常，引起過多的尿酸在腎臟中堆積，因此也較正常人更容易在體內出現結石。對於“結石體質”的人，日常生活中更應該多加註意預防結石的形成。

少喝水。 飲水能夠增加尿液的產生，使尿液中的成石物質，如鈣離子、草酸根離子濃度更夠降低，若飲水較少，成石物質濃度增高析出，便會容易引起結石。有研究顯示，每增加50%的尿量，能夠使腎結石的發病率降低86%。因此，喝水太少是導致腎結石發生的重要原因。

缺乏運動。 運動能夠促進體內器官的活動，能夠促進正在行程中的小結石排出，避免了其在腎臟中的堆積形成大結石，而且運動能夠加快體內的新城代謝的體液循環，會促進人體攝入大量水分，這對腎結石的形成都非常有幫助。

飲食原因。 飲食也是導致腎結石發生的重要原因，美國一項研究表明，高糖飲食的攝入會增加腎結石的發生風險，高蛋白飲食也會讓尿液中的鈣、草酸、尿酸等物質濃度增高。草酸是腎結石的主要成分，約有75%的腎結石都有草酸鈣形成，因此高草酸的飲食攝入也容易導致腎結石的發生，日常飲食中草酸含量高的食物多帶有澀味，如菠菜、鮮竹筍、苦瓜、茭白等，雖然這些草酸含量高的食物一般通過水煮加熱後能去除40%-70%的草酸，但是過多食用還是較容易形成結石。

疾病原因。 腎結石並不一定就是腎出現的原發問題所導致，也有可能是其他病變的基礎上繼發，如尿路梗阻、感染、或者泌尿系統的其他部位結石，導致尿路出現梗阻、排尿出現困難，尿液中成石物質析出增加，在腎臟也引起結石。有肥胖症的人也更容易有尿酸過高的問題，增加腎結石形成風險。胃腸道功能不健全的人，會過多吸收食物中的草酸，引起腎結石。

腎結石並不可怕，只要在日常生活中用心預防，發病後積極處理和治療，一般都不會對腎臟造成不可逆的損害。

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