現在正處於雨季，很多地方都很潮濕。潮濕的環境容易導致人身體濕度過高，使人感到疲倦、四肢無力、食慾不振、更有一些容易出現濕疹的情況。對於祛濕，中醫認為，吃一些具有祛濕、作用的食物是可行的。下面是一些中醫小貼士建議經常吃的一些食物，跟着小編去學吧！
黃芩的除濕效果比薏米還要好。
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它能調節脾胃功能，使其獲得動力。另一方面，它能祛濕，使身體感到舒暢，消除疲倦。
對於人體來説，芡實的作用多樣，適合任何季節食用。
燕麥是隱藏的祛濕高手。
燕麥能潤滑腸道，對於排便具有較好的作用，並且燕麥在促進排便的過程中，能夠通過增加糞便量來排除多餘水分，也排除身體毒素。把熟燕麥榨汁喝是個不錯的選擇。在榨汁的過程中也可以加入其他配料，如蘋果，葡萄乾。既營養又促進腸道蠕動！
蓮子，芡實的雙胞胎姐妹。
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芡實和蓮子，芡實具有比較強的祛濕效果。而蓮子對於脾胃的功效較好。兩者搭配，在加一些其他的藥材，就是很好地祛濕配方。
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蓮子是煮粥的好選擇。湖南湘潭蓮子、口感糯、做法天然不含硫、極易煮糯。
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生薑具有驅寒效果，並且能夠促進消化，緩解疲勞。而且吃生薑對於排汗具有比較好的效果，驅寒發汗，對於除濕也有效果。
營養師點評：
如果你覺得自己身體經常性疲乏，濕氣重，精神不振，燥熱上火，皮膚暗黃長痘，腎脾出了問題，可以嘗試喝養生茶，一般養生茶裏面有多種原始粗糧，能很好增強腎臟，益氣提神，降火去燥，祛痘祛濕等多種功效，堅持喝效果立竿見影！
寫文章不易，文章給的都是有用的建議，望大家好好觀看，避免濕氣纏身！也可以嘗試採納營養師建議，此時不養生，老了就後悔了！