説到夏季,大家首先想到的就是冰凍的飲料了炎熱的來上一杯確實很過癮。但是過癮後帶來的濕氣卻讓我們頭疼不已,一邊是清爽不已,一邊是濕氣難受,那麼要怎樣做才能讓我們得以同時擁有呢?
事實上,同時擁有它並不難。只要多喝點茯苓和淮山湯,就能排除水分。芡實和淮山是我們生活中常見的食材,也是一種藥材。它屬於植物的塊莖部分。富含澱粉和蛋白質,不僅可以作為飽胃和能量消耗的藥物,還具有健脾胃、益氣養身、補中益氣丸、調節食慾的作用。最重要的是它們能起到祛濕健脾的作用。我們都知道,一旦脾運水功能不足,脾運水功能就會下降,這將導致我們身體嚴重受潮,食慾減退,頭髮油膩,無精打采,出現一系列不健康的表現。所以多吃茯苓、淮山、芡實這些食物可以幫助我們有效地祛除脾氣,恢復脾胃。
那麼平時可以怎麼吃?其實很多人會把它們打成粉,每天泡上一些,既方便又美味,但同時這也有一個不好的地方就是,容易上火,我們知道打成粉之前要烘乾或者炒幹,這樣就容易上火。今天小編給大家介紹一道芡實茯苓淮山骨頭湯的做法,用這些食材和骨頭搭配一起燉成高湯,味道清爽甘甜不油膩,吃的又營養健康。濕熱夏季多喝這湯,改善脾胃,隔三差五喝,多喝胃口好!
這道芡實茯苓淮山骨頭湯做法簡單,但是在烹飪的過程中需要掌握好幾個小技巧,燉出來的湯不但香濃醇厚並且營養價值高。還有就是,要注意食材的搭配,在煲湯的時候,大家不要忘記了放上幾片姜,它不但能去除骨頭的腥味,還能起到驅寒祛濕的效果,對於這道湯的功效上有着錦上添花的效果。接下來就和小編一起看看這道湯的做法,感興趣的話,可以跟着小編一起來做做看。
1、準備食材
做這道湯我們需要準備,淮山、芡實、茯苓、豬大骨、生薑,那麼豬大骨呢,我們最好選擇扇子骨,這個部位的骨頭營養價值高,並且骨頭也容易煲出味。淮山在菜市場有兩種,一種是比較大根價錢比較便宜,還有一種是比較細小,價錢方面就比較貴了,但是用藥用方面來説比較細小的功效更好,所以我們一般挑選比較細小的就可以了。芡實和茯苓在湯料店都可以買到,是一種很普通的食材。
2、製作過程
我們將芡實、茯苓提前用清水泡上一小時,把骨頭焯水後,放到鍋裏,把泡好的茯苓芡實也放進去,再放上幾片薑片,加足夠的清水,蓋上蓋子,大火燒開,轉小火慢燉40分鐘。
3、需要注意的地方
買回來的骨頭一定要先清洗乾淨後,在焯一遍水,這樣做的目的是為了將骨頭中的雜質清除出去;芡實茯苓,之所以要先用清水泡上一會,主要是因為芡實和茯苓屬於乾貨,經過太陽暴曬後,它們所含幾乎不含水分,泡發是為了在燉的過程中,能夠將茯苓芡實裏面的營養物質發揮出來,也能將他們燉的更加軟糯可口;如果晚上睡眠質量不夠好也可以加一些蓮子,蓮子可以起到安神的功效,能夠更好輔助睡眠。