如何保養腎臟？養生專家告訴你7種養腎食材，你別再説你不知道

保養好腎臟，對你身體健康是非常重要的。所以在日常的生活之中，我們一定要注意保養腎臟，在生活之中有一些食材,對於我們保養腎臟來説，起着非常重要的作用，如果你想保養好自己的，腎臟的話，那麼我們一起看看以下的介紹吧，對於保養身體非常重要。

1、紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物，不過要適量，不宜多吃容易上火。

2、雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

3、西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β-胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

4、捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

5、魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

6、果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。

7、龍眼乾：龍眼也叫桂圓，這種食材屬於滋陰補腎的最佳選擇，而且女性們吃了還有補氣的功效，蘋果綠天然養生專家説用龍眼肉、枸杞子煮沸，在加熟蛋煮半個小時，然後吃蛋喝湯就行，龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠，驚慌等功效，對女性更年期有很大的幫助，同時臨牀上也用其輔助治療多種疾病。

以上文章給大家講解了幾種養生的食材，如果你想養出一個健康的身體的話，我們就可以多吃以上介紹的一些食材，在生活之中，如果想養好身的話，最好不要熬夜，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當的運動排出體內的毒素，這樣都可以讓你擁有一個健康強壯的心臟。