小孩想要長得高，補鈣是非常重要的。每個小孩都會缺鈣，有的只缺一點，有的缺鈣很嚴重。那麼應該怎麼給小孩補鈣呢？除了保證孩子的日常運動和睡眠以外，飲食方面也要多加用心。今天小編就在這裏推薦4種讓孩子補鈣的家常菜。
1、肉末豆腐抱蛋。豆腐和雞蛋都是日常生活裏經常會吃到的食材，營養豐富，吸收率很高，也容易消化，能滿足人體對鈣質、蛋白質以及各種微量元素的需求，這兩者結合，對人體的日常營養供給和生長髮育起到了重要的作用。
2、鵪鶉蛋豆腐炒。鵪鶉蛋富含蛋白質和維生素A等營養物質。維生素A有益於兒童視力的發展。另外，鵪鶉蛋中的磷脂含量比雞蛋中的高，具有健腦和改善記憶的作用。
3、粉葛鯽魚湯。粉葛又名葛根，具有解肌開陽、透疹止瀉、除煩止渴的作用。白鯽魚則有健脾利濕、和中開胃、活血通脈、温中下氣的作用。非常適合脾胃虛弱、高血壓、糖尿病和胃潰瘍者食用。
4、牛奶布丁。牛奶是經典的補鈣食物，富含優質蛋白質、維生素等營養物質，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助於鈣的吸收。如果與雞蛋搭配更好。
夏天是孩子長高的季節大家千萬別錯過，利用暑假好好給孩子補補吧。小編的介紹就到這裏，如果大家還有什麼補充的可以在評論留言哦！