很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
《黃帝內經》記載“肝者，將軍之官，主疏泄，主藏血。”
肝臟，負責人體的解毒、排毒，將身體內攝入的糖類、脂肪、蛋白質等進行轉化、分解等，為身體提供營養、能量。
然而生活中，熬夜傷肝、喝酒傷肝、生氣傷肝、肥胖傷肝……
肝若是受到了傷害，身體會怎樣呢？
肝不好的症狀：
1、臉上粉刺變多
很多人以為，粉刺增多就是“上火”導致的，其實也很有可能是肝臟出現了問題！
我們的肝臟，有一種功能是調整人體內的黃體荷爾蒙平衡，而這種黃體荷爾蒙會促進皮脂的分泌，當肝臟功能下降時，黃體荷爾蒙失衡，皮脂就容易分泌過多，導致粉刺增多。
2、指甲異常
很多人都知道，看一個人的指甲就可以看出肝臟好不好，那麼該怎麼看呢？如果説指甲過白而不是正常的紅潤顏色的話，那麼就説明出現了貧血的現象，或者是肝腎出了問題。除此之外，指甲凹凸不平、出現一條一條的條紋，都是肝臟不好的表現！
3、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成分增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色無故發黑時，要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
4、唇色黑紫
正常的人，唇色是呈現淡粉色的，有一定的光澤，這是因為腹髒氣血通暢。
唇色發紫的人，很可能是肝鬱血瘀導致的！若女人的肝鬱血瘀，則會發生更多的毛病，如精血不通暢、痛經、閉經等等。
此外，當唇色變成青紫色時，也可能是肝臟出現了肝氣鬱結、血瘀不暢等情況。
1、喝水加點“藏須參”
藏須參在中醫學上一味專用於養肝護肝的珍稀藥食材，含有的甾醇類和核酸類和氨基酸和生物鹼等物質，其營養價值和食用價值都很高，因此也被人們譽為天然“養肝王”。
現在醫學研究表明：具有降低血脂，調節血壓，保肝護肝，延緩衰老的功效，同時可以增強人體免疫力，提高肝細胞的再生能力，促進損傷肝組織進行自我修復，因此對各種肝病症狀都有較好的預防和改善效果。
2、喝水加點“佰茬枸杞”
長期熬夜，耗損精力，容易導致肝腎虧虛，像這種情況就特別適合泡枸杞茶。
枸杞味甘性平，入肝、腎二經，具有滋補肝腎、益精明目的功效，常用於腰膝痠軟、頭暈、眼花、耳鳴、遺精等症。
研究也表明，枸杞含胡蘿蔔素、甜菜鹼等多種營養成分，能抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生，對慢性肝炎有一定的預防效果。
肝不好，人易老？當肝臟受損以後，體內的代謝和分泌膽汁的作用都會受到影響，毒素長時間堆積會影響身體多項器官的運轉。
所以，肝臟是我們養生最重要的一步，肝不好的人，在喝水時常用“藏須參搭配佰茬枸杞”泡水喝，不僅能有效改善口乾口臭，黑眼圈，身體乏力，頭髮油膩等肝虛症狀，還能達到保肝護肝，修復肝細胞，有助於疏通血管，美容養顏，延年益壽的目的，無論男女，老少皆宜，適合日常養生。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路