中醫認為，濕氣是“萬惡之邪”，它從來不是某個季節、某種人的“專利”。一般來説濕氣重是分為“外濕”和“內濕”。外濕是指因為外界的因素導致濕氣重，而內濕一般是因為身體內的內臟出現問題，從而產生濕氣重的症狀。像脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都是跟體內的濕邪有關。
濕氣不除百病生，不妨每天吃點“它”，助你排出體內濕氣一身輕
荷葉水，荷葉被陽光曬過之後，營養其實都在葉子，將幹荷葉泡在水中經常喝有很好的清熱解毒的功效，女生總喝的話會使小腹變小，主要是因為體內的濕氣不見了，肚子自然就小了。
黃芪
黃芪不僅是一味很好的中藥材，黃芪具有補氣活血，利水消腫的功效，能有效的加快體內的血液循環，從而也會加快尿液的形成，這樣就會減少體內濕氣的堆積。
田螺：田螺本身就有不錯的清熱利濕的作用，對於因為體內濕氣重所導致的黃疸還有排尿不暢等問題都有不錯的緩解作用，所以田螺也是能夠用來祛濕的。
白扁豆味甘，性微温，有健脾化濕，利尿消腫，清肝明目等功效。有着極高的營養價值，白扁豆含有的成分除了碳水化合物外，還有很多的蛋白質和鈣元素，具有去除濕氣、健脾利水的作用。
蘆筍，蘆筍營養價值很高，含有豐富的鉀離子能夠加快身體中的水分代謝，起到利水除濕的效果，而且其中含有的維生素A能夠養護身體，起到保養皮膚的功效。
熱水泡腳
很多人都有用温水泡腳的習慣，這樣的習慣是非常好的，不僅能有效地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，還能健脾養胃，脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。
