成年後還可以藉助跳繩長高？是真的嗎？骨科醫生講出了答案

有句俗語説“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，所以很多男性在擇偶的時候都十分關注女性的身高，希望可以找一個身高在165㎝以上的女孩來改善下一代的基因。不止如此，為了不拖後腿，很多較矮的男性在成年以後還會想各種辦法來讓自己長高，而他們最常選擇的方式就是跳繩。那麼，跳繩真的有這麼神奇嗎？真的可以幫助成年男性長高嗎？骨科醫生給出了我們答案。

跳繩確實有助於青少年生長髮育

我們知道，跳繩是一項需要不停跳躍的運動。在這個運動過程中，我們的雙腿在不斷的跳起落下，雙臂也在不停的搖擺，這都會幫助青少年的骨骼發育，使其變得更勻稱、更靈活，非常有益於長高。不過，這是對正處於成長髮育期的青少年來説的。成年以後，我們的骨骼發育基本上已經完成，不會再發生大的改變，骨骼的長度也很少會在長長。當然，如果你屬於發育較晚人羣的話，跳繩或許可以再幫你長高几釐米。但是，已經定型的成年人基本上是不太可能通過跳繩來長高了。

雖然，跳繩不能幫助成年男性變高，但它卻是一項非常有益於身體健康的運動。

跳繩給身體帶來的好處

幫助腸胃蠕動，提高消化吸收功能。在身體不斷跳動的過程中，腸胃也會隨着跳起落下而震動，就如同按摩一般，起到促進腸胃吸收的作用。

讓思維更清晰。有研究發現，經常跳繩的人，他們的思維更靈活、更清晰，而且大腦也更容易消除疲勞感、恢復活力。

緊實肌肉，鍛鍊身體。跳繩是一項全身性的運動，堅持鍛鍊，能讓全身肌肉更結實，消除手臂、臀部和大腿上的多餘脂肪，使形體不斷健美，動作更敏捷，身體重心更平穩。

預防疾病。作為有氧運動的一種，跳繩還有助於減少體脂，這對預防老年朋友的高血壓、糖尿病等代謝疾病大有幫助。

不過，跳繩也不是一件簡單的事情，如果沒有跳對的話，很可能會傷到自己。

跳繩時一定要注意這4個細節：

① 跳繩前要做好準備工作，活動放鬆肌肉和關節，腳部用力要均勻協調，避免扭傷；

② 不要跳的太高，避免膝蓋受傷，尤其是身材比較肥胖的人；

③ 不要盲目的追求數量，要以自己的忍受力為準，循序漸進；

④ 最好選擇質地比較軟的地方，比如草坪、木地板，作為跳繩的場地，儘量不要在水泥地板上挑，以免膝關節因震動過大而受傷。