女性容易氣血不足，常吃4種食物，造血補血，氣色好起來

自古以來，大部分的女人就容易出現氣血不足的現象，當女人氣血不足時，會導致膚色暗淡發黃，精神差等現象！還有的女性經常出現黑眼圈、眼袋等症狀，其實這些表現很可能就是因為女人氣血不足導致的。而氣血充足成為氣質女人的關鍵！因此在日常生活中，女人一定要好好的保養自己的氣血！據説經常吃這四種食物的女人，氣血保持的不錯，你不試試嗎？

1.紅棗

自古以來，紅棗就被人們當作補氣養血的佳品。這是因為紅棗中具有大量的鐵元素，而鐵元素正是促進人體內血紅蛋白和紅細胞合成的重要物質。同時，紅棗中還含有豐富的蛋白質，有機酸和礦物質鈣等營養物質。對於人體補氣養血具有非常好的效果。人們在日常生活中可以將紅棗當做零食食用，也可以在熬粥時加入紅棗，對於女人補氣血很有幫助哦！

2.紅豆

紅豆的營養價值也非常的高，並且紅豆中含有豐富的維生素b1，b2，對於補血益氣功能也非常強大。尤其是對於懷孕期間的女性來説，經常吃紅豆，能夠起到清熱解毒，利水消腫的效果。在懷孕期間經常吃紅豆，在補充氣血的同時，有效的預防孕期水腫問題！

3.桂圓

桂圓也稱龍眼。他也是補心安神，補脾攝血的重要物質之一。很多人會因氣血不足而導致失眠健忘，這時可以適當的吃桂圓，對於調理失眠症狀，補充氣血的效果是非常明顯的！女性在經期結束後也可以適當的吃桂圓，對於緩解體力虛弱的效果也非常好哦。

4.燕窩

在古代，皇室貴族的女人，一般會通過吃燕窩來滋補氣血！雖然燕窩這種食材比較貴，但是對於滋補氣血，養陰潤燥的效果也是非常明顯的。對於氣血不足的女性，也可以適當食用燕窩，效果很好哦！