大學生也愛養生，94.6%受訪大學生表示關注養生信息

78.8%受訪大學生認為有必要加強學習正確的養生知識

中青報·中青網記者 孫山

保温杯裏泡枸杞，睡前必備泡腳桶，偶爾跟跳廣場舞……以前説到養生，大家會跟中老年人聯繫起來，但現在養生話題逐漸進入了年輕人的視野。近日，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對2009名受訪大學生進行的一項調查顯示，94.6%的受訪大學生表示自己關注養生健康方面的信息，但僅有48.0%的受訪大學生覺得自己懂養生。78.8%的受訪大學生認為有必要加強學習正確的養生知識。

受訪大學生中，男性佔45.5%，女性佔54.5%。

僅48.0%受訪大學生覺得自己懂養生

嚴琨曾就讀於陝西中醫藥大學中醫學專業，由於專業原因，她平時特別注重養生，尤其是身體調理方面，也會給家人科普一些養生知識。“我們獲得的養生知識，一方面是從課本上學到的，另一方面是通過學校舉辦的各種活動學到的”。

“只知道一些常識性的內容，比如早睡早起、泡腳等。”本科生張浩（化名）表示自己平時很少關注養生，也不太懂養生，有時看到朋友們用一些養生方法，自己也會學習。“其實我有一顆想要養生的心，但由於忙校園工作、考研等，時間很緊張，養生這個話題一直停留在想的層面，沒有付諸實踐”。

調查中，94.6%的受訪大學生表示自己關注養生健康方面的信息。交互分析顯示，女生受訪者關注的比例（98.2%）高於男生（93.9%）。

“雖然不能説對養生特別在行，但平時會做推拿、針灸，也會了解一些保健知識。” 嚴琨説在學習時，自己通常會長時間保持一個姿勢，這很容易造成肩頸、腰部不舒服，所以會做些針灸，或者泡藥茶、藥膳等。

讀研究生的95后王俊説，自己平時對養生關注不太多，也沒有積累這方面的知識，“只知道忌生、冷、辣”。

王俊正被脱髮的問題困擾，很想獲得一些保養頭髮方面的養生知識，“目前知道的只是大家通常提到的，比如吃黑芝麻，但沒有試過”。

數據顯示，僅有48.0%的受訪大學生覺得自己懂養生。交互數據顯示，受訪男生認為自己懂的比例（52.5%）高於女生（44.3%）。

具體來看，受訪大學生認為養生主要包括：合理膳食搭配，規律飲食（68.0%），舒緩情緒，保持適度壓力（59.6%），健康作息，科學運動（55.9%），中醫保健，調理經絡氣血（39.1%）等。也有少部分受訪大學生認為養生要多吃補品、保健品（25.0%）和食用名貴藥材、食材（24.8%）。

78.8%受訪大學生認為有必要加強學習正確的養生知識

“以前總覺得養生是大爺大媽們的事情，現在才意識到養生不分年齡。”張浩説。

王俊覺得，大學生普遍比較愛熬夜，作息和飲食不規律，會導致身體出現一些不適症狀，“可能長期下來像腸胃、頸椎等會不舒服，這是身體發出的預警，想要改善，就要會養生”。

“等已經出現症狀了，才有養生意識，就晚了。”嚴琨覺得，大學生很早就有養生意識是一個好現象。《黃帝內經》等傳統中醫著作中，有“治未病”的理念，就是要治還未發生的疾病，這也是近些年我們國家越來越重視的。“我覺得現在養生相當於治未病，通過養生預防一些疾病的發生，提高身體免疫力，防止病邪侵入”。

調查中，78.8%的受訪大學生認為有必要加強學習正確的養生知識。

“有的學校會有早操，但通常不會組織大家去運動鍛鍊。我感覺現在大學生除了上課，會花很多時間賴在宿舍玩手機、看電腦，很少去户外鍛鍊。” 嚴琨認為，大學生應該積極地走向户外，多進行一些體育活動，改變“亞健康”的生活狀態。

對於大學生養生，嚴琨認為可以遵循四個原則。“首先要順應自然，要根據不同節氣進行不同方式的養生，春夏養陽，秋冬養陰。第二要養性調神，注意自己的情緒，不能大喜大悲。第三要進行鍛鍊，像我由於鍛鍊少，體內氣運行不好，會感覺乏力。第四，要注意飲食，保證吃飯時間規律，同時注意飲食衞生，不吃變質或不乾淨的食物”。