10歲男孩1年長高20釐米，堅持3個好習慣，身高不用愁

不知不覺冬天就要到了，氣温的變化，再加上外感病菌的侵襲，導致很多孩子開始出現感冒、咳嗽、發燒、腹瀉等一系列症狀。很多家長説孩子免疫力太差，要補充營養，增強體質，才能在冬天健康生活。

浩浩8歲的時候就是這樣。他病了整整好幾天，爸爸媽媽帶着跑了好幾趟醫院都不管用。後來家裏清理一個經驗老道的保姆，才知道浩浩積食了，嚴重的積食導致脾虛，進而影響了他的抵抗力。不過經過保姆的一番調理，浩浩這一年也漸漸好了起來。特別是身高方面，浩浩升入小學之後，身高就一直猛漲，長了近20釐米。今年身體一直很好，沒去過醫院。其實，要想孩子的脾胃健康，一定要保護好，保養脾胃是首要任務，其次就是注意給孩子消積食。

10歲男孩1年長高20釐米，堅持這3個習慣，身高不用愁

1、控制飲食

首先，孩子要減少食物的總攝入量，少吃多餐，相對減少蛋白質和脂肪的攝入，這樣可以大大減輕孩子腸胃的負擔。建議可以多吃點綠色蔬菜粥。蔬菜中的纖維能在一定程度上促進腸道蠕動，結合粥，能生津養胃。

2、多吃中糧酸鋅鈣

很多孩子因為積食造成了身體發育不良，這就需要家長們對孩子的狀態認真觀察了。家長不要小看脾胃的“小毛病”給孩子帶來的傷害，孩子不僅僅是不吃飯、肚子脹這麼簡單，長期積食會發燒、脾胃虛弱甚至是營養不良，阻礙孩子的身體智力發育。平時可以多給孩子補充中糧酸鋅鈣，其中富含的鋅元素能夠促進孩子腸胃吸收，鈣元素能夠促進孩子骨骼的生長，一舉兩得。

3、給孩子多做一下摩腹

孩子積食後，如果積食的不是很嚴重，可以先讓孩子空腹，然後用手掌輕輕按摩胃，順時針一兩百次，逆時針一兩百次，對消除脹氣有很好的效果。注意按摩時，手要温熱。按摩對年齡較小的孩子更有效，對消除積食有輔助作用。

孩子積食，多會有以下表現

1. 下眼皮腫脹、眼屎變多

2. 舌苔變白、變厚，不容易被清洗掉

3. 睡眠質量差，夜間輾轉反側、頻繁夜醒

4. 免疫力低下，經常愛生病

5. 睡覺出現流口水、説夢話

當孩子積食時，這2件事應該少做

（1）吃太多

許多老人就喜歡投餵小孩子，認為能吃是福，即使有時候孩子吃撐了也還是把吃的喂到孩子嘴邊勸他再多吃點。

寶寶還小，對食物沒有抵抗力，很難注意飲食控制，也不注意自己的健康。這時，寶媽寶的父母需要幫助他。不要總是給寶寶大魚大肉。這樣的放縱加重了寶寶的脾胃負擔。寶寶的消化器官對這類食物代謝不了太多，時間長了會積食脾虛。

（2）吃成人餐

很多家長都喜歡在自己吃飯的時候，喂點孩子吃自己飯菜，或是直接讓孩子隨着自己吃。但其實孩子太早吃成人餐是不好的。兒童咀嚼能力尚未發育，吃成人飯容易咀嚼幾下再嚥下去。沒有牙齒的分解，脾胃的壓力會增加數倍，容易積食。