現在還處於冬季，冬季是一個比較寒冷的季節，而且現在快要進入春節了，大部分人開始變得忙碌起來，各種酒席應酬也會開始增多，暴飲暴食以及大量飲酒是在所難免的事情。但是，不注意飲食習慣的話，會嚴重危及我們的身體健康，短期內可能感覺不到，長期如此的話，會導致身體機能下降，疾病也會找上門，所以冬季養生保健很重要，合理飲食很有必要。為了健康養生，我們吃什麼比較好？下面跟隨康普李醫師來了解一下吧！
不想肌膚衰老，多吃幾種食物，調理肝氣，增進食慾，美容肌膚
菠蘿蜜具有很高的營養價值，含有碳水化合物，糖，蛋白質，澱粉，維生素，氨基酸和各種對人體有益的礦物質。菠蘿含有豐富的營養成分，幾乎含有人體所需的全部維生素，16種天然礦物質，富含澱粉成分，將其分解為葡萄糖，釋放人體能量，為身體消耗，還可以補充身體的能量。
韭苔含有揮發性精油和硫化物等特殊成分，散發出獨特的辛辣氣味，有助於調理肝氣，增進食慾，促進消化。韭苔含有大量的維生素和粗纖維，可以促進腸胃蠕動。治療便秘和預防腸癌。韭苔中的鐵元素具有很強的殺菌作用，能有效抑制念珠菌感染，能抑制雌性生殖道內有害細菌的生長
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪。不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成。單不飽和脂肪酸可降低血液中的膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白，並可增加高密度脂蛋白。沒有潛在的不良反應，如多不飽和脂肪酸引起的癌症和促進體內脂質過氧化，因此它對心腦血管疾病有益。
冬季是養生保健的好時節，冬季還未結束，此時抓住時間的尾巴，進行食療滋補，是很明智的選擇，能顯著提高人體的免疫功能，有效的促進身體的新陳代謝，促進體內有害物質儘快排出。促進營養物質在體內的轉化，保證身體的健康運行，遠離疾病，身體更加舒適。食療養生還有至關重要的一點，那就是要堅持下去，不可懶惰，希望你能一直擁有健康的好身體，身體素質一天比一天好！喜歡的別忘了關注我哦！