常吃麪包致偏頭痛 盤點生活中10大致病物

  目錄:

  第一章:常吃麪包致偏頭痛 盤點生活中的十大致病物

  第二章:警惕8個致命生活習慣

  第三章:八種最時尚生活方式致癌指數大揭秘

  編者按:生活中,有很多致癌物是我們經常遇到的,但是卻是被我們忽略的,下面小編盤點了10種被我們忽略的致癌物質,以及其它一些致命生活習慣,快去看看了解下吧。

  常吃麪包致偏頭痛 盤點生活中的十大致病物

  食品安全問題的負面報道愈演愈烈,染髮猝死、牙膏致癌、速凍餃細菌門、染色饅頭,牛奶等等,這些讓我們離不開的生活用品,卻成為致病致癌的源頭,威脅着我們的生命健康。趕緊一起看看我們的身邊到底藏了哪些毒物吧。

  在澳大利亞有一位母親,因為兒子患有“對立違抗性障礙”,對很多化學成分異常的敏感。出於對孩子的愛,她悉心研究了我們身邊的各種生活用品和食物中的潛在危險,一點一點親身試驗,揪出了隱藏在日常生活中的“十大毒物”。

  1、牙膏中的氟化物

  牙膏中的氟化物對健康不利

  市面上的牙膏或多或少都含有氟化物,它能起到預防蛀牙的功效。但氟化物也是一種潛在的“毒藥”,即使只攝入極小的量,也會對健康造成不利影響,甚至引起中毒,且毒性可以日漸累積。

  一定要正確使用含氟牙膏,成人每天別超過3.4毫克,7歲到15歲兒童別超過1.9毫克到2.1毫克,3歲以下的孩子刷牙時容易誤吞牙膏,建議暫時不要使用含氟牙膏。

  2、麪包中的防腐劑

  麪包中的防腐劑導致偏頭痛

  麪包鬆軟可口,在很多人看來是頓健康早餐。但你知道嗎,麪包除了含小麥、牛奶和糖以外,還有一種名叫丙酸鈣(E282)的防腐劑。

  這種防腐劑在20多年前被悄悄引入麪包中,它是種無色、無味的白色粉末,人們無法通過外觀、氣味和味道分辨出來。它對人體的危害是一點點慢慢積累起來的,研究證明,它與上腸道失調和偏頭痛有關,還會導致孩子學習困難和持續性疲勞。

  3、濕巾中的丙二醇

  濕巾中的丙二醇削弱免疫系統

  不管是普通濕紙巾還是嬰兒濕巾中,都含有一種常見原料丙二醇,它是一種容易滲透到皮膚中的石油化工溶劑,對身體的危害不容忽視。

  它會堆積於心髒、肝臟和腎臟中,導致它們畸變和損傷,還會削弱免疫系統。此外,它還會損傷細胞膜,造成皮疹、皮膚乾燥、接觸性皮炎和皮膚表面損傷。

  4、漱口水中的酒精

  漱口水中的酒精或誘發癌症

  漱口水能幫助清潔牙齒和口腔,帶來清新口氣。但其中一種必不可少的原料:酒精,卻可能使身體更容易受到致癌物質的傷害。澳大利亞國家癌症研究所2009年公佈的研究報告表明,漱口水的酒精含量為25%或者更高,它與口腔、舌頭和咽喉的癌變相關。

  5、指甲油中的甲醛

  指甲油中的甲醛是致癌物質

  近年來,街頭的美甲店越來越多,對美麗的熱衷讓很多人忽視了指甲油散發出的刺鼻氣味。實際上,這種氣味的元兇就是我們常掛在嘴邊、避之唯恐不及的甲醛。

  接觸時間長了,會造成眼睛、鼻子、咽喉發炎,咳嗽、哮喘發作,呼吸急促、噁心、嘔吐、皮疹、鼻出血、頭痛和頭暈等。長期高頻率使用含甲醛的物質,會有潛在致癌危險。

  6、染髮劑中的對苯二胺

  染髮劑中的對苯二胺導致皮膚過敏

  時尚男女不斷變換頭髮的顏色、中老年人為顯年輕把花白頭髮染成黑色,殊不知市場上大多數染髮劑中都用了一種化學物質—對苯二胺,它能幫助上色、讓髮色鮮亮,但也會導致皮膚過敏,甚至致癌。

  如果染髮時需要加熱,對健康危害更大,因為對苯二胺經加熱後,會通過頭皮進入毛細血管,隨着血液循環可能會引起白血病等血液疾病。此外,對苯二胺還易誘發皮膚癌、膀胱癌等。

  染髮時,最好在髮際旁邊的皮膚上塗抹一些潤膚露,這樣沾上藥水後很容易洗掉;如果頭髮局部花白,沒必要全頭都染黑,可以只染變白的部位,以減少對頭皮的刺激和傷害的程度。

  7、洗護產品中的二乙醇胺

  洗護產品中的二乙醇胺刺激皮膚

  沐浴露、潤膚乳雖然能起到清潔皮膚的作用,卻會在不知不覺中傷害你的健康。其中含有一種叫二乙醇胺的物質,它被用作溶劑、乳化劑、洗滌劑、保濕劑。

  在護膚乳中,二乙醇胺被用作軟化劑,但它會和產品中的硝酸鹽發生化學反應,形成潛在致癌物亞硝胺。此外,二乙醇胺還可能刺激皮膚和黏膜。

  8、嬰兒護理產品中的發泡劑

  發泡劑也是有害物質

  嬰兒用的護理產品,原本應該讓人最放心,但事實是,其中也含有對人體有害的物質。十二烷基硫酸鈉是一種在化妝品和個人護理產品中最常用的發泡劑,氧化後形成十二烷基醚硫酸鈉,因其對眼睛刺激性較小,常被用於温和護理產品和嬰兒護理用品中。

  它還是種類雌激素,被認為會增加患乳腺癌和子宮內膜癌的機會,並且與精子數量少且呈現病態有重大關聯。

  9、彩妝中的滑石粉

  彩妝中的滑石粉易致卵巢癌

  女性在選購化妝品時,一定要記住,最細微的粉狀化妝品,如眼影、胭脂、粉底等,大部分都含有滑石粉。

  這是一種非常精細的潤滑劑,化學性質類似於石棉,是一種已知的致癌物質,與卵巢癌和呼吸道疾病患者數量的增加有關。

  使用滑石粉的婦女患上卵巢癌的風險會增加60%。此外,滑石粉絕對不能應用於爽身粉等嬰兒護膚品裏面,除了致癌外,它吸入後還可能導致急性呼吸道壓力。

  10、香水中的甲苯

  長期接觸甲苯引發慢性中毒

  如果你患有哮喘,一定要記住,遠離指甲油、髮膠、髮蠟、香水這些化妝品,因為它們中幾乎都含有甲苯,把它當作一種溶劑來使用。

  研究證明,短時間內吸入較高濃度的甲苯,可能出現眼睛及上呼吸道明顯受刺激的症狀,表現為眼結膜及咽部充血、頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、四肢無力、步態蹣跚、意識模糊等。

  如果長期接觸,則可能引發慢性中毒,發生神經衰弱綜合徵、肝腫大,或讓女性月經異常、皮膚乾燥、皸裂、皮膚炎等。如果你是一個特別迷戀香水的愛好者,很難放棄使用,可以考慮用植物精油來代替。

  警惕8個致命生活習慣

  第一大害:反覆減肥

  危害:醫學界過去曾經認為反覆減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢。不過反覆減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫學中心的研究顯示:多次反覆減肥會使人體長期免疫力下降。儘管尚未找出具體原因,但研究人員發現反覆減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

  補救方法:對於體重超標的人來説,減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發病率,減掉多餘脂肪當然要比拖着一身贅肉健康瀟灑,但關鍵在於如何保衞自己的減肥成果。

  首先,必須找出肥胖的原因,摒棄過去不健康的生活方式和習慣;然後採取實際行動,根據營養學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥—既要控制過量飲食,又要保證每日人體所需各種營養的攝入量。

  再次,定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久。

  最後一點,無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恆的毅力來配合。

  第二大害:熬夜等於慢性自殺

  危害:熬夜會對身體造成多種損害:經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟着下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

  如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,比如發生心律不齊、內分泌失調等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。

  補救方法:得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分、養分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣,因而儘量少用。

  第三大害:經常處於嘈雜的環境

  危害:年輕時酷愛搖滾樂的你會發現自己的聽力大不如前。經常處於嘈雜環境容易造成聽覺系統對中波聲音接收能力下降,有時候聽不清別人所説的話,周圍有噪音的時候情況尤甚。

  隨着年齡的增長,人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍,也就是説,聽高音調聲音,如門鈴、電話的能力降低。

  補救措施:聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以採取行動避免聽力的繼續下降。比如,看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點兒,在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。

  如果耳邊經常嗡嗡響,説明你可能患有耳鳴症,對於那些喜歡大聲放音樂的人來説,這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法,但如果出現此症狀還是應該及時就醫,以便排除患其他病症的可能性,並瞭解症狀的緩解方法。

  第四大害:無保護性行為

  危害:你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出,約有75%的女性攜帶衣原體,但並無任何臨牀症狀,且大多數患有淋病的女性只表現出輕微症狀,如小便不適或陰道有黃色液體流出,根本想不到自己需要治療,無保護的性行為就會將這些疾病傳染給男性。

  另外,80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現很明顯的如疼痛等臨牀症狀。更深入的研究則發現,高達75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵擾,這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯症狀,但如果得不到及時治療而傳染給女性,可導致宮頸癌的發生。

  補救措施:如果你沒有定期檢查身體的習慣,那麼從今天開始應該要求自己做到這一點。面對醫生,你必須將自己性方面的情況開誠佈公地説出來。皰疹是一種慢性疾病,使用藥物可以控制病情發展,避免疼痛和傳染。

  第五大害:酗酒的危害

  我們常常在電影電視中看到飲酒給人們帶來了歡快的氣氛,但是實際上飲酒還給人帶來了悲哀,有很多人就是因為飲酒造成身體損害,長期過量飲酒會造成慢性酒精中毒,影響健康。讓我們一齊對酗酒say :“no”

  危害:酗酒很容易導致酒精中毒,尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫學界將酗酒定義為:一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量達到或高於0.08。

  由於大量酒精會 殺死大腦神經細胞,長此以往,會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病,情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。

  補救方法:如果你對酒精尚未達到依賴的程度,那麼從現在開始給自己規定每天最多喝一瓶啤酒。隨着酒精攝入量的減少,肝臟極可能自然恢復到正常狀態。

  同時,儘管我們無法讓死去的腦神經細胞復活,只要沒有大量酒精的刺激,大腦的記憶功能就會漸漸恢復。

  第六大害:吸煙是致病及致命的成因

  危害:不論你是屬於為了應酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者,還是離了香煙日子就過不踏實的重度吸煙者,香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌症的危險。具體來説,因吸煙導致的癌症死亡比例可佔到所有癌症死亡總數的30%。

  補救方法:對於那些有數年甚至數十年的老煙民來説,有沒有什麼辦法可以挽救健康呢?

  答案是,戒煙。專家指出,即便戒煙時間只有一年,也能夠有效降低患心臟病危險達一半以上。如能堅持15年以上,患心血管疾病的幾率便可恢復到從未吸煙者的水平。關於肺癌的預防,研究人員發現,戒煙達5年者,其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達到10年者,其患病幾率可降低至正常人水平。

  在戒煙期間,應多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜。這些成分可以促進細胞的修復、消滅體內致癌自由基。同時,應積極參加運動以加強肺功能,促進肺部的血液循環。

  第七大害:生活過度緊張

  由於生活節奏的過度緊張,從事腦力勞動者或從事生意的一些中青年人的生命機體,總在整日超負荷地運轉,由於他們持有強烈的競爭欲,使之在生理和心理方面,都承受着巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,而可能引發多種疾病。

  危害:從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受着巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。

  補救措施:在這個高節奏、高效率的競爭時代,具有良好的生活習性,是確保個人在這個時代的潮流中,能夠始終保持精神煥發的良好狀態,能夠讓自己永遠比別人顯得頭腦清醒,思維敏捷,胸有成竹地作出正確的決擇。

  第八大害:睡眠惡習伴隨生活

  其實我們真的知道了睡眠的重要性,真的很想提高睡眠的質量,但為什麼還是有很多人為了睡眠而煩惱呢?那是因為我們缺少正確的睡眠知識。有時候你正在堅持的“睡眠理論”未必是科學的,而有時候你不屑一顧的方法還真是有效的。

  危害:睡眠的壞習慣是導致我們睡眠質量變差的原因之一。睡眠惡習的主要特點:一:睡眠惡補型、二:途中瞌睡型、三:保證睡眠型、四:緊張吃藥型、五:睡前不動型。這是引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。

  補救方法:應該正確對待自己的睡眠惡習慣。瞭解導致自己睡眠質量變差的原因。治療多采用心理治療,去除有關的不良心理因素,避免精神刺激,正常的睡眠規律才可以杜絕睡眠質量變差。

  八種最時尚生活方式致癌指數大揭秘

  隨着人們生活方式的改變,癌症越來越多地出現在我們的身邊。專家指出:以下的八種生活方式是導致癌症多發的主要原因。

  1、吸煙。

  致癌種類:肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

  危險係數:吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。

  2、每天鍛鍊少於30分鐘。

  致癌種類:研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌症,如結腸癌等。

  危險係數:專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。

  3、飲酒。

  致癌種類:口腔癌、咽癌和喉癌。

  危險係數:無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨着攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克),女性別超過1份。

  4、常飲含糖飲料。

  致癌種類:各種癌。

  危險係數:含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導致肥胖。肥胖已成為導致癌症的“罪魁”。

  5、蔬果攝入過少。

  致癌種類:消化道癌症

  危險係數:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

  6、紅肉攝入過多。

  致癌種類:胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌

  危險係數:紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克,同時儘可能少吃加工的肉類製品。

  7、鹽攝入超量。

  致癌種類:胃癌

  危險係數:食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。

  8、缺乏母乳餵養。

  致癌種類:乳腺癌和卵巢癌

  危險係數:母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率,同時還能預防兒童超重,降低將來罹患癌症的風險。

  總結:以上盤點的這些致命習慣以及食物,大家都應該遠離它們,這樣身體才能更加的健康哦,希望以上這些給大家帶來幫助。

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