隨着最近氣温不斷的下降，早上起牀發現外面都已經開始結霜了。這個時候小編就要提醒廣大的朋友們，要多注意保暖，趕緊把秋衣秋褲穿起來吧。冬天想要減肥的人，也要注意了，適量的運動固然是好的。但如果運動量太大的話不僅不會有效果，還容易導致毛孔張開，寒氣進入其中。所以冬天為了自己的健康考慮一定要保證自己的飲食，出門時也要注意，這樣身體才能更健康。
生菜非常適合在春季食用，春季的時候氣候乾燥，陽氣生髮，此次很容易出現上火的現象，如果平時經常吃點生菜有利補水保濕，降火降燥，生菜清爽可口，是一種天然的“補水劑”。它含有一定量的萵苣素，能夠起到清熱消炎，催眠的作用，而且還可以消腫利尿，刺激消化增進食慾。
生菜的養生功效
1、降低膽固醇護血管
生菜中含有豐富的萵苣素和甘露醇等重要成分，所以經常吃生菜有利降低膽固醇，排油消脂，利尿，促進血液循環。平時生活中經常吃生菜可以有效提高身體的血液循環，保持血管健康，促進排便排毒，對身體健康是非常有利的。
2、預防癌症效果好
生菜中含有一種叫做原兒茶酸的物質，這種物質對於癌細胞有着非常明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌，肝癌，大腸癌等等消化系統方面的癌症時，效果非常顯著。不僅如此生菜中還含有豐富的維生素K，經常吃生菜可以有效降低癌症的復發，而且能提高存活率，有利健康。
3、提高免疫力抗病毒
生菜是很多人都非常愛吃的一種蔬菜，它不僅可以炒着吃而且可以直接生吃，生菜中含有干擾素誘生劑，所以適當食用生菜可以有效促使身體產生大量的干擾素，從而提高抗病毒的能力，提高人體免疫力，有利預防各種常見疾病的發生。
生活中，飲食對於我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助於自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。
冬天温度不斷下降，影響到人們的出行。所以説冬天一定要特別注意自身的保暖才行。