春天氣温開始回升，孩子體內生長激素分泌增強，這個時候是孩子長高的黃金時期。區第一人民醫院兒童生長髮育門診的醫生提醒，家長要多帶孩子到户外曬太陽，多運動，同時要注意營養均衡。
區第一人民醫院副主任醫師蔡姿秀説：“牛奶一般我們建議是（每天）400到600毫升純牛奶就可以了。運動方面，跳繩是最好的一個長高的運動。”
蔡醫生説，睡眠也是影響長高的重要因素，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。
蔡姿秀説：“我們醫生是建議孩子至少九點半一定要睡覺了，十點鐘生長激素分泌（最旺盛），如果你作業真的做不完，可以早上早一點起牀把作業補做掉。我們把生長激素分泌最高的一個時間段拿到手，對長高肯定是有幫助的。”
此外，兒童精神、心理受挫，情緒壓抑等也可能導致生長激素分泌障礙而影響長高，情緒還可能影響食慾，所以孩子保持健康愉悦的心情有助於長高，更不要隨便給吃孩子人蔘、燕窩等滋補品。
蕭山區融媒體中心記者：陳少敏
通訊員：鄒紫