論補鈣，牛奶大骨湯都不如它！若孩子經常吃，骨骼強健長高個

2022-01-08 由撒宏才發佈於健康

上週表弟結婚，我們同輩的兄弟姐妹們都聚在了一起，除了最小的表妹，我們都已經成家有孩子了，尤其是大表姐好多年沒見了，她家的孩子今年11歲了，正在上小學三年級，要不是表姐介紹，我還真是沒有認出來，上次見還是7歲的小男孩了。現在已經長成高高的帥小子了！表姐説孩子身高已經165cm了，我們也都打趣這孩子到底是吃什麼了，這幾年怎麼長這麼快！

表姐孩子叫梓晨，小時候可不讓人省心了，吃飯挑食，沒吃兩口就説吃飽了，平時還特別喜歡吃零食，尤其是炸雞、可樂這些食物，孩子都很喜歡吃，但是蔬菜水果卻怎麼也不吃，慢慢地孩子的脾胃越來越虛弱，一到換季就生病，每年光看病也花不少錢。不僅體質變得很差，孩子體型也瘦瘦小小的，有兩年沒怎麼長個子，眼看小區的孩子都長了不少，表姐也着急了，就帶着孩子到醫院做了個檢查，檢查結果表示孩子因為脾胃虛弱、反覆積食，導致營養不良，身高發育困難，醫生也提醒孩子身體缺微量元素，需要及時補充，不然情況會越來越差。

表姐聽了醫生的建議之後，給孩子進行了調理改善，結果第二年，孩子就明顯好轉了很多，不經常生病了，也開始長個了，這幾年孩子也老實吃飯，不怎麼挑食了，這才使得這兩年個子長這麼快，表姐和表姐夫都高興壞了！孩子脾胃虛弱，有這5個表現1、晚上睡覺經常出汗，容易驚醒、愛做夢；2、舌苔肥厚、口腔有異味、眼屎明顯增多；3、不好好吃飯，挑食厭食，便秘或者溏泄；

4、體質差，隔三差五感冒發燒，精神萎靡；5、身體缺鈣，長個較慢，個頭低於同齡人。論補鈣，牛奶大骨湯都不如它！表姐知道孩子缺乏營養之後，就一直讓孩子吃着碳氧鈣鋅，裏面的鈣含量是牛奶的10倍之多，並且容易被身體吸收利用，且能減輕孩子在長個過程中的肌肉抽筋疼痛問題，其中的鋅能改善孩子挑食厭食、消化不良的情況，從而提升營養素的吸收利用率，讓孩子吃得好、營養吸收好，自然可以長高高的個子，梓晨這幾年就在堅持吃着，不僅個子長得高，孩子生病的次數也減少了。

另外，做好2件事也很有必要（1）膳食均衡孩子比較小，不會選擇對自己健康有益的食物，只知道關注口感，這個時候家長就要起模範作用，學習一些食物營養搭配和健康烹調的相關知識，做到葷素搭配、營養均衡，並且美味可口，讓孩子愛上吃飯，避免孩子一餐吃進去太多，容易增加消化的負擔。

（2）規律作息現如今孩子們放學回到家不是寫作業就是玩遊戲，常常會到很晚，縮短了睡眠時間不僅會影響第二天的學習精力，也會使大腦分泌的生長激素減少，不利於孩子大腦和身高的發育，家長應該幫助孩子制定合理的作息，讓孩子早睡早起。

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