蘋果是生活中很常見的食物，一年四季都有，也是我國很多人在過聖誕節時會吃的食物，有平安的美好寓意，平時還總會聽長輩們説“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話，那麼，每天吃一個蘋果，能給身體帶來哪些好處呢？吃蘋果要注意哪些細節？吃對了養生，吃錯了或就會影響健康了。
每天吃一個蘋果，不會有什麼好處或被邀請嗎？
有助於減肥，蘋果的脂肪含量很低，是纖維質量低的低熱量水果，每天吃一個可以提高飽腹感。尤其是在減肥過程中，人們適度地吃，不覺得飢餓，直接減少卡路里的攝入，但每天不能吃一頓。
還能通潤腸道，促進排便，緩解排便不暢的現象，也能預防便秘，蘋果中豐富的膳食纖維素和酸性物質，能促進腸道蠕動，讓大便鬆軟，從而就有助順利排便了。
也有一些降級優點。蘋果中的鉀與體內多餘的鈉元素結合，最終可以排出體外；蘋果的味道很甜，但不影響血糖，每天吃一個。研究結果表明
也能保護骨骼健康，蘋果中含有豐富的礦物質元素硼。這種物質大大提高人體內血液中雌激素的濃度，刺激其他各種有益物質的合成，防止骨骼損失，尤其是更年期的女性每天可以吃一個。
不知大家在吃蘋果的時候，是否有削皮的習慣，建議最好連皮一起吃(在洗乾淨的前提下)，與蘋果肉相比，蘋果皮中有種特殊的抗氧化物質，能夠保護皮膚，促進身體平衡，特別是對女性來説更有利。但若是不能保證蘋果的“天然”，建議削皮吃更安全。
但是有傳聞説空腹吃蘋果會損傷胃腸嗎？大部分是因為蘋果的酸味，但並不是因為其量少，不能引起巨大的波長。胃腸健康的人空腹吃蘋果沒有問題，但胃不好或敏感的話，最好調節吃飯時間，這樣才不會產生很大的刺激。
晚上吃蘋果沒有“毒蛇”這個詞，每個人的工作和飲食習慣，體質都不同，所以不能一般化，只要吃了就能讓消化器官開始工作，胃消化健康，晚上吃也沒有任何障礙。
蘋果雖好，但不建議過量食用，還是要講究均衡飲食，不要盲目相信“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話，蘋果只是普通的一種水果，而且任何問題，都不能簡單地依靠吃什麼食物來解決。
總的來説，每天吃一個蘋果，過了一會兒，你會找到更多的好處，愛蘋果的人很幸福！但是蘋果也要避免上面提到的注意事項、誤會，吃得準確合理，這樣才能對身體最大的好處。