冬天要堅持吃3種食物,排毒養生、延緩衰老,誰吃誰受益

大家好,我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上,我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是,為了生計,我們也承受着較大的壓力,久而久之,這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康,把養生之道融入點點滴滴,長期堅持下去,身體倍棒,幸福美滿。一起來看今天的資訊。

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紅薯

紅薯的含熱量非常低,吃了之後不必擔心會發胖,反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。薯能為人體提供豐富的維生素A,對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助,同時還可以預防夜盲症。

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桑葚

桑葚是我們身邊一種常見的水果,成熟桑葚味甜多汁,營養十分豐富,很多人愛吃,常吃桑葚可以促進消化吸收,增強食慾,有利於身體健康。桑葚中含有豐富的維生素、葡萄糖和蘋果酸等,每天當零食吃幾顆,可以補充體力,消除疲勞,增加腎動力,腰不酸了,精神百倍。

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紅豆

紅豆的抗氧化物質也很多,比如説黃酮類花青素、植物甾醇等,也是可以保護心臟的。紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

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