各位好，我是康普李醫師。告別了春節假期後，我們迎來了真正的春天，春天到，氣温陸續開始回升。但是，在北方地區，氣候乾燥多變，風很大，晝夜温差大，一些抵抗力差的人，在這種時候比較容易生病。那麼，想要遠離疾病，不妨先注意給機體補充營養，補充能量。建議大家在春天的時候，多吃一些健康養生的好食物。春天也是適合減肥的季節，大家少吃油膩的食物，多吃清淡的食物，促進腸道排毒排便，這樣身體才能更加輕盈，預防早衰。那麼，吃什麼對健康更有利呢？下面一起來學習下吧！
女性不想被説老，幾種食物要多吃，美容養顏，預防衰老，緩解皺紋
大家都熟悉荔枝 荔枝的營養價值比較高，每100克荔枝果肉中含有水分84克，含碳水化合物14克，維生素c36豪克，產生熱量64千卡，蛋白質0.7克，脂肪0.6克，磷32豪克，鐵0.5豪克，鈣6豪克，硫胺素0.02豪克，核黃素0.04豪克，尼克酸0.4豪克。除此以外，荔枝果肉中還含有氮、鉀、氯、鎂、鋅、鈉等人體不可缺少的微量元素。
這道食材的叫做蛇皮果 雖然蛇皮果長的好像蛇皮，但是蛇皮果的營養卻是非常之豐富的，比如含有一種叫做膠原蛋白的物質，是一種很好的美容產品，對於女性的皮膚是非常有好處的，可以增加彈性。蛇皮果也和大多數水果一樣含有比較多的礦物質，但是蛇皮果中含有的鉀元素是非常之多的，一方面它可以維持我們人體的滲透壓平衡，另一方面鉀元素也是保健大腦的一種必須元素。
黃翅魚 黃翅魚中不但含有多種微量元素和氨基酸，它還含有一些膠原蛋白，這種物質是天然的美容成分，人體吸收這種物質以後可以增加上皮細胞的活性，促進皮膚細胞再生，所以平時人們平時食用黃翅魚不但能滋養肌膚，還能減產皺紋生成，能增加皮膚彈性延緩皮膚衰老症狀的發生。
春天到了，養生食物我們要吃起來，一定要抓住春天的機遇。為大家介紹的這些食材，在人們看來很常見，也比較廉價。但是，大家不能忽略了這些食物所具有的營養價值。食物中所含的維生素等營養成分正是人體需要的。在春冬交替的時候，天氣忽冷忽熱，大家還應該注意保暖，隨時注意給自己增添衣物，尤其是免疫力差的人，更不能逞強。除了注意食療養生外，每天還應該多運動，早睡早起，保證好的睡眠習慣，以順應初春的生髮之氣，身體才能健康永駐！好了，今天的分享先到這裏，我們下期再見！