養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
蘋果是一種營養豐富的常見水果，蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。而蘋果中的果膠可以刺激腸內益生菌羣的生長，同時也可以消炎等，吃了之後，腸道變好了，都沒便秘了。
蘋果和紅棗在一起煮，蘋果可以潤肺除燥，還能預防疾病。紅棗是不錯的零食，常吃可以養血安神，補腎益精、養肝明目、止渴止咳的功效，每天早晨一杯蘋果紅棗粥，美容養顏，還減肥。
蘋果被煮熟之後，蘋果中含有豐富的多酚類物質，可以起到抗氧化，清除體內自由基的效果，同時還可以有效的促進人體新陳代謝，將體內的毒素和垃圾排出體外，他希望變得更加有活性可以，有效的延緩衰老，
你喜歡吃煮蘋果嗎？