女人隨着年紀的增長，身體的器官和皮膚都大不如從前，尤其是在生完孩子以後，很多女性都會出現長斑，長皺紋，體型變化的問題。我們都知道對於女人來説，膠原蛋白的多少會表現我們的皮膚看着狀態是什麼樣。很多女人會買很多化妝品來遮蓋自己皮膚的皺紋，或者是保養自己的皮膚，今天就來給大家推薦幾種含有豐富膠原蛋白的食物，平時女人可以多吃一些預防衰老。
1牛奶，對於女性來説，每天堅持喝一杯牛奶，可以給身體補充蛋白質和鈣質，提高骨骼，防止骨質疏鬆，經常喝牛奶還可以延緩衰老，對保養皮膚有很好的作用。
2紫米，女性朋友生活中，可以堅持吃一些紫米，紫米有很好的抗氧化的作用，經常吃可以延緩衰老，而且紫米可以加快胃腸蠕動，加速新陳代謝，排出身體沉積的色素，讓我們皮膚看起來更白淨。
3西蘭花，西蘭花中含有非常豐富的營養物質，而且西蘭花中含有對保養肌膚有用的成分，經常吃西蘭花，可以保持皮膚的彈性，延緩女性皮膚的衰老。
4魚類，我們都知道魚肉含有非常豐富的蛋白質和微量元素，而且魚肉的含脂肪量是比較低的，女性經常吃魚肉可以促進身體的新陳代謝，讓身體的血液循環更好，血液循環好了，身體就不容易積攢毒素，對女性的皮膚也是有很好的保養作用。
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