讓我們從宋美齡身上來學習養生秘訣

在日常生活中，大部分女性年過了一定年紀就開始，皮膚開始變的暗淡沒有光澤，嗓門變粗，腰圍不知不覺增粗，肚子見眼凸起，很是無奈下面我們就跟着有養生常識的朋友們一起開始美麗之路，共同走入養生之路來尋找讓我們自己避免衰老的處方。

每天堅持排腸毒。有的人幾十年如一日堅持排腸毒，目的是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。養生祛疾，排毒第一，運動排毒最輕鬆：運動能夠加速新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒，通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。芳香療法：可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。

有的人沒有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。雖然，這種方法並沒有科學依據，但有的人卻幾十年如一日堅持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當作一種愉快的事來做。

每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢?就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。

此外，我們平時要生活在乾淨衞生舒服的環境裏，對有益身心養好皮膚，減速衰老有着非常明顯的效果，睡眠在非常舒適的環地方，對皮膚和身體都大有好處。好的養生方法大家一定要借鑑給大家，希望大家每天堅持共同養生。